Mutter zu werden ist eine der schwierigsten Herausforderungen, denen sich eine Frau in ihrem Leben stellen kann. Ganz gleich, ob dies auf „natürliche“ Weise, mit Hilfe der Wissenschaft oder durch Adoption geschieht, die Verantwortung für ein anderes menschliches Wesen zu übernehmen, ist eine Herkulesaufgabe, die es zu bewältigen gilt.
Wenn wir an Elternschaft denken, stellen wir uns in der Regel zwei Elternteile vor, die sich die Verantwortung teilen und sich gegenseitig stützen können. Nach Angaben des U.S. Census Bureau von 2016 wird jedoch jedes vierte Kind unter 18 Jahren von einer alleinerziehenden Mutter großgezogen. [1] Dies ist ein bedeutender Teil der Bevölkerung, der oft übersehen wird.
Wenn Sie eine dieser Mütter sind, die ihre Kinder allein erziehen, sind Sie sich zweifellos der zusätzlichen Herausforderungen bewusst, die die Mutterschaft für Sie mit sich bringt, einschließlich des ständigen Kampfes um ausreichend Zeit, Energie, Geld und Unterstützung.
Alleinerziehende Mütter, die sich von ihren täglichen Pflichten erdrückt fühlen und darum kämpfen, sich über Wasser zu halten, sollten sich nicht von dem Glauben täuschen lassen, dass sie alles tun müssen. Es ist möglich, als alleinerziehende Mutter erfolgreich zu sein und zu leben, wenn Sie alle verfügbaren Ressourcen nutzen und Ihre Prioritäten an Ihre Situation anpassen.
1. Finden Sie Ihre Gemeinschaft und bitten Sie um Hilfe
Als alleinige Betreuerin Ihrer Kinder können Sie sich durch die Erfolge und Kämpfe der Elternschaft isoliert und einsam fühlen. Wahrscheinlich haben Sie ein starkes Gefühl der Unabhängigkeit entwickelt, weil Sie allein zurechtkommen mussten.
Selbstständigkeit ist in vielen Situationen notwendig, aber machen Sie sich nicht vor, dass Sie keine Unterstützung von anderen brauchen. Wenn Sie Familie in der Nähe haben, stärken Sie Ihre Beziehung zu ihr, indem Sie sie öfter besuchen und mit ihr reden. Nehmen Sie sich Zeit, um alte Freunde oder Arbeitskollegen zu treffen, und gehen Sie nicht davon aus, dass sie keine Lust haben, etwas mit Ihnen zu unternehmen, wenn sie nicht selbst Eltern sind.
Würden Sie es vorziehen, Freunde von Müttern[2] zu finden, die mehr Gemeinsamkeiten mit Ihnen haben? Nutzen Sie Ressourcen wie Apps, Facebook-Gruppen und Gemeinschaftsveranstaltungen, um Mütter in Ihrer Nähe zu treffen.
Nachdem Sie eine Selbsthilfegruppe gefunden haben, auf die Sie sich verlassen können, scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Es ist KEIN Zeichen von Schwäche oder Inkompetenz, zuzugeben, dass man nicht alles schaffen kann, und andere sind wahrscheinlich eher bereit, Ihnen zu helfen, als Sie denken.
Wenn es Ihnen unangenehm ist, andere zu belasten, schlagen Sie vor, Gefallen auszutauschen, z. B. abwechselnd Babys zu hüten. Schließlich ist gegenseitige Hilfe das, worum es in einer Gemeinschaft geht.
2. Schließen Sie Frieden mit der Vergangenheit
Bevor Sie vorwärts gehen können, müssen Sie mit Ihrer Vergangenheit Frieden schließen und dürfen nicht zulassen, dass sie Sie bestimmt oder Ihr Leben beherrscht. Ganz gleich, ob Ihr Weg zur alleinerziehenden Mutter durch eine Scheidung, einen Todesfall oder die Tatsache, dass Sie nie eine Beziehung zum Vater hatten, gekennzeichnet war – es ist wichtig, dass Sie die Gefühle des Verlassenseins oder des Verrats, mit denen Sie möglicherweise zu kämpfen haben, hinter sich lassen.
Sie können die Vergangenheit und den Schmerz, den Sie ertragen mussten, nicht ändern, aber Sie können die Kraft, die Sie aus der Überwindung dieser Hindernisse gewonnen haben, nutzen, um darauf hinzuarbeiten, das beste Leben für sich und Ihr Kind zu schaffen. Lernen Sie aus der Vergangenheit, aber leben Sie in der Gegenwart und blicken Sie in die Zukunft.
3. Machen Sie Pläne und setzen Sie sich Ziele
Die tägliche Wiederholung des Versuchs, Arbeit und Privatleben unter einen Hut zu bringen, kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, auf Autopilot zu laufen. Es ist jedoch unerlässlich, sich Ziele zu setzen und ständig an der Verbesserung der eigenen Fähigkeiten zu arbeiten.
Im Privatleben können Sie sich z. B. ein Fitnessziel setzen (für einen 5 km-Lauf trainieren), ein Leseziel (20 Bücher in einem Jahr lesen) oder ein Reiseziel (eine Reise nach Europa). In Ihrem Beruf können Sie sich Karriereziele setzen, z. B. Führungserfahrung sammeln, eine Beförderung erreichen oder einen Abschluss erwerben.
Nehmen Sie sich Zeit, um einen realistischen Plan zu erstellen, wie Sie diese Ziele erreichen können. Wenn Sie auf diese Ziele hinarbeiten, werden Sie nicht nur zu einem vielseitigeren und erfolgreicheren Menschen, sondern sie geben Ihrem Leben auch mehr Sinn und Erfüllung.
4. Suchen Sie nach Vorbildern
Eine gute Möglichkeit, Ihren Zukunftsplänen auf die Sprünge zu helfen, besteht darin, sich ein Vorbild oder einen Mentor zu suchen, der in seinem Leben oder in seiner Karriere schon weiter ist. Diese Person kann eine große Hilfe sein, wenn Sie Ratschläge brauchen, welche Ziele Sie sich setzen und wie Sie sie erreichen können.
Es ist auch wichtig, Menschen zu haben, an die man sich wenden kann, um in schwierigen Lebensphasen Ermutigung zu finden. Jemand, der das schon einmal erlebt hat, kann einem am ehesten versichern, dass schwierige Zeiten besser werden und dass es am besten ist, positiv zu bleiben.
5. Überdenken Sie Ihre Prioritäten
Alleinerziehende haben doppelt so viele Aufgaben zu bewältigen, so dass die Prioritäten und Erwartungen entsprechend angepasst werden müssen.
Seien Sie sich bewusst, dass Sie keine Superfrau sind und dass Sie nicht jeden Tag ein perfektes, sauberes Zuhause, keine schmutzige Wäsche und hausgemachte Mahlzeiten für Ihre Kinder anstreben können. Es ist in Ordnung, ab und zu eine Abkürzung zu nehmen, z. B. Ihren Kindern Müsli zum Abendessen zu servieren oder bis zum nächsten Tag mit dem Abwasch zu warten.
Vergleichen Sie sich nicht mit anderen und lassen Sie die Schuldgefühle los, die Sie haben, weil Sie der einzige Elternteil sind, auf den Ihre Kinder zählen können. Gönnen Sie sich eine Pause und kümmern Sie sich nicht um die kleinen Dinge.
6. Nehmen Sie sich Zeit für mich
Auch wenn es schwierig ist, Zeit für sich selbst zu finden, ist es wichtig, dass Sie sich Zeit für sich selbst nehmen, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erhalten. Ohne einen festen Partner, der für Sie einspringt, müssen Sie sich bewusst Zeit für die Kinder nehmen und diese im Voraus planen.
Wenn Sie sich das Sorgerecht teilen, sollten Sie die Zeit, in der Sie sich von Ihren Kindern fernhalten, nicht nur dazu nutzen, produktive Dinge zu tun, sondern auch dafür sorgen, dass Sie sich um sich selbst kümmern. Schlaf, Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind keine Dinge, die auf der Prioritätenliste ganz nach unten geschoben werden dürfen. Nehmen Sie sich auch Zeit für Aktivitäten, die Spaß machen, wie Hobbys und kreative Tätigkeiten.
Auch wenn die Mutterschaft die wichtigste Aufgabe ist, die Sie haben, sollten Sie nicht zulassen, dass sie die einzige Sache ist, die Sie definiert. Zeit für sich selbst ist schwieriger zu finden, wenn Sie sich allein um Ihre Kinder kümmern müssen.
Nutzen Sie die Ressourcen, die Ihnen zur Verfügung stehen, um sich Zeit für sich selbst zu nehmen, und Sie und Ihre Kinder werden es Ihnen auf lange Sicht danken.
7. Organisiert bleiben
Bei so vielen Dingen, mit denen Sie jonglieren müssen, ist ein gutes Organisationstalent ein absolutes Muss, damit alles reibungslos abläuft. Verwenden Sie Apps wie Mint für Ihre Finanzen, Mealime für die Essensplanung und Cozi als Familienorganisator für alles, von Terminen und Einkaufslisten bis hin zu außerschulischen Aktivitäten.
Bleiben Sie in ständigem Kontakt, wenn Sie sich das Sorgerecht teilen, damit klar ist, wer für was zuständig ist, wenn es um Ihre Kinder geht. Achten Sie auf eine einheitliche Routine am Morgen und am Abend, damit Ihre Kinder wissen, was sie täglich zu erwarten haben.
8. Seien Sie flexibel (Seien Sie kein Kontrollfreak)
Obwohl es wichtig ist, vorbereitet zu sein und organisiert zu bleiben, laufen die Dinge nicht immer nach Plan.
Wenn Kinder krank werden und zu Hause bleiben müssen oder Babysitter in letzter Minute absagen, sollten Sie für Flexibilität sorgen, indem Sie einen Notfallplan für die Kinderbetreuung und für Ihren Arbeitgeber aufstellen.
Machen Sie zum Beispiel eine Liste von Personen, die Sie anrufen können, wenn Sie in letzter Minute eine Kinderbetreuung brauchen, oder sprechen Sie mit Ihrem Chef im Voraus darüber, dass Sie in Notfällen von zu Hause aus arbeiten können.
Vor allem aber sollten Sie sich durch unerwartete Änderungen nicht stressen und den Tag verderben lassen.
9. Lernen Sie, nein zu sagen (und fühlen Sie sich nicht schuldig)
Alleinerziehende Mütter verfügen über weniger Zeit, Energie und Ressourcen als Familien mit zwei Elternteilen. Aufgrund dieser Umstände ist es wichtig, dass Sie Schuldgefühle loslassen und aufhören, alles tun und überall dabei sein zu wollen.
Sie müssen nicht zu jeder Geburtstagsfeier, zu der Ihr Kind eingeladen wird, ja sagen. Ihre Kinder müssen nicht jeden Abend in der Woche an sportlichen und außerschulischen Aktivitäten beteiligt sein.
Beschränken Sie sich auf die Dinge, die Ihnen und Ihrer Familie am meisten Spaß machen und sinnvoll sind. Mehr zu tun macht Sie nicht zu einer besseren Mutter, sondern nur zu einer müderen.
10. Leben Sie im Rahmen Ihrer Möglichkeiten
Wenn Sie Ihre Familie mit einem einzigen Einkommen großziehen müssen, ist es wichtiger denn je, den Haushalt zu führen und die Ausgaben im Rahmen Ihrer Möglichkeiten zu halten.
Wenn Sie Schulden haben, auf die Zinsen anfallen, sollten Sie diese so schnell wie möglich abbezahlen. Ein Haushaltsplan ist der beste Weg, um sich einen Überblick darüber zu verschaffen, wie viel Geld jeden Monat für verschiedene Dinge ausgegeben wird und was übrig bleibt.
Suchen Sie nach Möglichkeiten, bei den notwendigen Dingen Geld zu sparen, indem Sie nach Sonderangeboten im Supermarkt Ausschau halten, einige Dinge gebraucht kaufen und Mahlzeiten planen.
Nachdem die notwendigen Rechnungen bezahlt sind, legen Sie fest, wie viel Sie für Luxusgüter wie Restaurantbesuche, Urlaube und Kinobesuche ausgeben können.
Lassen Sie die Finanzen nicht zu einer Quelle der Angst für Sie und Ihre Familie werden. Halten Sie Ihr Bankkonto in Schuss und bringen Sie Ihren Kindern gleichzeitig bei, wie man verantwortungsvoll mit Geld umgeht.
11. Verbringen Sie viel Zeit mit Ihren Kindern
Die Zeit, die Sie mit Ihren Kindern verbringen, ist so kostbar und als alleinerziehende Mutter noch viel begrenzter. Machen Sie die Zeit, die Sie mit Ihren Kindern verbringen, wertvoll.
Statt vor dem Fernseher zu sitzen, sollten Sie mit ihnen lustige und budgetfreundliche Ausflüge in den Park, auf den Spielplatz oder ins Museum unternehmen. Nutzen Sie die Essenszeiten als perfekte Ausrede, um sie zu fragen, was sie in der Schule lernen und mit welchen Freunden sie ihre Zeit verbringen.
Wenn Ihre Kinder Sie bitten, mit ihnen zu spielen, betrachten Sie dies als Privileg und als Gelegenheit, eine Beziehung zu ihnen aufzubauen, und nicht als Ablenkung oder Zeitverschwendung. Seien Sie präsent, wenn Sie mit ihnen zusammen sind, ohne an Arbeit oder Multitasking zu denken. Ihre Beziehung zu Ihren Kindern wird davon auf jeden Fall profitieren.
Fazit
Alleinerziehende Mutter zu sein, ist keine leichte Aufgabe. Deshalb ist es wichtig, dass Sie alle Ihnen zur Verfügung stehenden Mittel nutzen, um sich diese Aufgabe ein wenig zu erleichtern.
Der Einsatz von Technologie, ein Organisationssystem und eine unterstützende Gemeinschaft sind nur einige Beispiele für Dinge, die Sie zu Ihrem Vorteil nutzen sollten. Es ist auch wichtig, dass Sie Ihre Denkweise ändern und praktischer werden, wenn es um Dinge wie Prioritäten und Finanzen geht.
Vor allem aber sollten Sie Ihre eigene Selbstfürsorge nicht vergessen. Nur wenn Sie sich um sich selbst kümmern, können Sie sich am besten um die Menschen kümmern, die Sie lieben.
Alleinerziehende Mütter gehören zu den am härtesten arbeitenden Menschen auf der Welt, und Sie haben es verdient, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.
