Wie Sie Ihrem Kind helfen, Selbstregulierungsfähigkeiten zu entwickeln

Während meines Studiums war ich Skilehrer, und 95 % der Unterrichtsstunden, die ich gab, waren für Kinder. Oft handelte es sich um Gruppenunterricht mit bis zu einem Dutzend Kindern auf einmal. Selbst zwanzig Jahre später erinnere ich mich noch an das zehnjährige Mädchen, das den ganzen Tag lang in meiner maximal 12-köpfigen Klasse jammerte, weinte und Wutanfälle bekam.

Wir hatten einen Hasenhügel zum Lernen, und jedes Mal, wenn sie den kleinen Hügel hinunterfuhr, kreischte sie mit weinerlicher Stimme, dass ihre Skier nicht in die Richtung fuhren, in die sie sie haben wollte. Danach warf sie sich in einen Schneehügel am Fuße des Hügels und jammerte. Es war ein furchtbarer Tag für mich als Skilehrer. Ich frage mich immer noch, warum ihre Eltern sie in den Kurs geschickt haben, wenn sie wussten, dass sie so ein Verhalten hat. Ich vermute, dass sie selbst Ski fahren wollten und es ihnen egal war, ob sie Skifahren lernte. Es war einfach das beste Angebot an Kinderbetreuung im Skigebiet.

Ich war damals Psychologiestudentin und wusste, dass ihr Verhalten nicht normal war. Im Nachhinein betrachtet, schien sie nicht autistisch zu sein, denn ihre sozialen Fähigkeiten waren recht gut ausgeprägt. Sie ist ein perfektes Beispiel für ein Kind, dem es an guten Selbstregulierungsfähigkeiten mangelt.

Was ist Selbstregulierung?

Zu den Selbstregulationsfähigkeiten gehört die Fähigkeit eines Kindes, seine Gefühle und sein Verhalten in verschiedenen Situationen zu steuern. „Sie bezieht sich auf emotionale Kontrolle und Planung sowie auf die Kontrolle des eigenen Verhaltens“[1]

Wenn Ihr Kind ein Brettspiel nicht gewinnt, bekommt es dann einen Wutanfall oder schmollt es mehr als andere Kinder in seinem Alter? Wird Ihr Kind wütend oder verliert völlig die Fassung, wenn es vor der Schule etwas nicht finden kann, z. B. seine Schuhe oder seinen Rucksack? Streitet Ihr Kind regelmäßig mit seinen Geschwistern oder anderen Kindern, wenn es etwas nicht bekommt, was es sich wünscht, z. B. ein Spielzeug?

Wenn Sie eine der oben genannten Fragen mit Ja beantwortet haben oder das Gefühl haben, dass es Ihrem Kind an Selbstregulierungsfähigkeiten mangelt, dann lesen Sie weiter. In diesem Artikel finden Sie Tipps, wie Sie Ihrem Kind bei der Entwicklung von Selbstregulierungsfähigkeiten helfen können. Es ist unbedingt notwendig, dass Kinder diese Fähigkeiten eher früher als später erlernen, denn Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Mangel an Selbstregulierung in jungen Jahren zu größeren Problemen in der Zukunft führen kann, z. B. zu Schwierigkeiten in der Schule.[2]

Tipps zur Förderung der Selbstregulierungsfähigkeiten Ihres Kindes

1. Diskutieren Sie Selbstregulierung in ihren Begriffen

„Er hat mich dazu gezwungen“, haben meine Kinder schon oft zueinander gesagt. Normalerweise verteidigen sie damit ihr eigenes schlechtes Verhalten. Eine ältere Schwester schlägt vielleicht einen jüngeren Bruder, weil er sie anspuckt, und sie verteidigt sich damit, dass er sie gezwungen hat, ihn zu schlagen, weil er sie zuerst angespuckt hat.

Das ist die Art und Weise, wie der Verstand eines Kindes funktioniert. Es ist Aufgabe der Eltern, ihren Kindern zu erklären, dass jeder Mensch die Kontrolle über seine eigenen Handlungen und Reaktionen hat. Kinder müssen verstehen, dass Selbstregulierung und Kontrolle über ihre Emotionen und Verhaltensweisen Zeit und Übung erfordern.

Dieses Gespräch über Selbstregulierung und Selbstkontrolle ist keine einmalige Angelegenheit. Es ist etwas, das Eltern regelmäßig mit ihren Kindern besprechen sollten.

Sprechen Sie mit Ihrem Kind mit Begriffen, die es versteht. Wenn Sie mit Ihrem Kleinkind an der Selbstregulierung arbeiten, müssen Sie die Dinge sehr einfach vermitteln. Sie können ihm erklären, dass es an diesem Nachmittag nicht auf den Spielplatz gehen kann, wenn es im Supermarkt einen Wutanfall bekommt. Erinnern Sie das Kind an die Konsequenzen, noch bevor Sie den Laden betreten. Sprechen Sie darüber, wie gutes Verhalten aussieht und dass es nach dem Einkaufen zur Belohnung im Park spielen darf.

Die Vermittlung von Fähigkeiten zur Selbstregulierung sollte schon früh im Leben beginnen. Kleinkinder können die Grundlagen der Selbstregulierung durch Konsequenzen erlernen. Diese Konsequenzen und die Erwartungen an ihr Verhalten sollten in einfachen, altersgerechten Begriffen erklärt werden.

Zum Beispiel: „Wenn du heute deinen kleinen Bruder schlägst, darfst du heute Abend nicht fernsehen“ Ziehen Sie die Konsequenzen konsequent durch, aber setzen Sie auch vernünftige Erwartungen.

Kleinkinder brauchen auch häufige Ermahnungen und müssen auf Augenhöhe angesprochen werden. Selbstregulierungsfähigkeiten sind für Kleinkinder sehr schwierig, aber man kann sie lernen.

2. Helfen Sie Ihrem Kind, sich Ziele zu setzen

Ziele helfen dabei, das Verhalten zu steuern. Wenn Ihr Kind sich das Ziel setzt, eine Eins in Mathematik zu bekommen, kann sein Verhalten auf dieses Ziel ausgerichtet werden. Anstatt nach der Schule Videospiele zu spielen, wird es vielleicht eher seine Mathehausaufgaben erledigen, wenn es sich ein echtes Ziel für eine Eins in Mathe gesetzt hat.

Forschungen zufolge wird das Verhalten durch Ziele gesteuert[3]. Wenn eine Person keine festen Ziele hat, wird ihr Verhalten wahrscheinlich weniger reguliert oder auf einen positiven Zweck ausgerichtet sein.

Wenn Sie Ihrem Kind helfen, sich vernünftige Ziele zu setzen, für die es sich begeistern kann, können Sie seine Selbstregulierung fördern. Wenn es Ihrem Kind zum Beispiel schwer fällt, jeden Morgen aufzuwachen, sollten Sie ihm das Ziel setzen, jeden Abend zu einer bestimmten Zeit ins Bett zu gehen, damit es morgens nicht mehr so müde ist.

Sie können ihm helfen, dieses Ziel in einer Tabelle festzuhalten, damit es seine Fortschritte verfolgen kann. Nach ein paar Wochen, in denen es sein Ziel erreicht hat, können Sie mit ihm besprechen, wie sich sein Leben durch mehr Schlaf und eine feste Zeit, zu der es ins Bett geht, verbessert hat.

Nur Sie wissen, in welchen Bereichen Ihr Kind Verbesserungen bei der Selbstregulierung braucht. Wenn Sie die verbesserungsbedürftigen Bereiche ausfindig gemacht haben, können Sie ihm helfen, sich Ziele zu setzen, die auf eine bessere Selbstregulierung abzielen.

Selbstregulierung ist ein wesentlicher Bestandteil des Erfolgs im Leben, wenn man sich Ziele setzt. In einem Forschungsartikel, der das Setzen von Zielen und die Selbstregulierung unterstützt, wurde Folgendes festgestellt:

Zur Selbstregulierung gehört auch das Setzen und Erreichen von Zielen. Um im Leben erfolgreich zu sein, müssen die Menschen sich selbst effektiv managen, was bedeutet, dass sie sich angemessene Ziele setzen und dann die Schritte unternehmen müssen, um sie zu erreichen. Dazu gehört auch, dass man angesichts von Misserfolgen oder Rückschlägen durchhält. Die Selbstregulierung ist entscheidend dafür, dass Menschen dies tun können.[4]

3. Geben Sie ihnen Wahlmöglichkeiten

Ein Kind, das über eine gute Selbstregulierung verfügt, ist in der Lage, mögliche Optionen in einer Situation zu sehen, jede Option abzuwägen und eine Entscheidung für die beste Wahl zu treffen. Kinder, denen immer gesagt wird, was sie tun sollen, wie sie es tun sollen und wann sie es tun sollen, können eine schlechte Selbstregulierung entwickeln, weil sie nicht die Möglichkeit haben, Entscheidungen zu treffen.

Kinder sollten von klein auf die Möglichkeit haben, im Laufe des Tages einfache Entscheidungen zu treffen. Fragen Sie zum Beispiel ein Kleinkind, ob es zur Jausenzeit Milch oder Saft möchte. Für die Eltern spielt es keine Rolle, welche Wahl getroffen wird, da beide Optionen für das Kind gesund sind.

Es geht darum, Gelegenheiten zu schaffen, die in verschiedenen Situationen Wahlmöglichkeiten bieten, damit das Kind lernt, seine eigenen Entscheidungen zu treffen und zu verstehen, wie Entscheidungen zu Konsequenzen führen.

Die Auswahlmöglichkeiten und Optionen sollten mit dem Alter des Kindes zunehmen. Fragen Sie zum Beispiel ein fünfjähriges Kind, welche Schuhe es zur Schule tragen möchte. Sie können die Wahl treffen. Wenn sie sich dann für Regenstiefel entscheiden und in der Schule feststellen, dass sie in den Pausen nur schwer laufen können, haben sie durch ihre eigenen Entscheidungen eine Lektion gelernt. Diese Lektion sollte ihnen helfen, beim nächsten Mal eine bessere Wahl zu treffen.

Diese Art von Entscheidungsmöglichkeit hilft dem Kind, zu lernen, wie man plant und vorausschauend denkt. Planung ist ein wesentlicher Bestandteil der Selbstregulierung.

4. Geben Sie dem Kind Gelegenheit zur Planung

Planung hilft dem Kind, sein Verhalten selbst zu regulieren. „Sie steht im Zusammenhang mit emotionaler Kontrolle und Planung sowie mit der Kontrolle des eigenen Verhaltens.“[5]

Wenn ein Kind plant, wie es in einer schwierigen Situation reagieren soll, kann ihm das bei der Selbstregulierung helfen. Wenn Ihr Kind in bestimmten Situationen zu mangelnder Selbstregulierung neigt, sollten Sie ihm helfen, im Voraus zu planen.

Wenn Ihr Kind beispielsweise einen Wutanfall bekommt, wenn seine Baseballmannschaft in der kleinen Liga ein Spiel verliert, dann helfen Sie ihm, im Voraus zu planen. Besprechen Sie, wie es sich verhalten wird, wenn es gewinnt, und wie es reagieren wird, wenn es verliert. Sie können mit ihnen darüber sprechen, dass sie in diesem Moment eine Entscheidung über ihr Verhalten treffen müssen.

Helfen Sie ihnen, für die Entscheidungen, die sie in schwierigen Situationen treffen müssen, vorauszuplanen. Wenn sie schlechte Entscheidungen treffen oder schlecht planen, können Sie mit ihnen besprechen, wie sie es beim nächsten Mal anders machen könnten.

5. Spielen!

Spielen hilft Kindern bei der Entwicklung von Fähigkeiten zur Selbstregulierung. Wie die Forschung gezeigt hat, lernen Kinder, ihr impulsives Verhalten zu zügeln und Regeln zu befolgen, die ihr Verhalten von impulsiv und spontan in vermittelt und freiwillig umwandeln“[6].

Wenn Kinder zum Beispiel ein Spiel mit Gleichaltrigen spielen, lernen sie, die Regeln zu befolgen. Sie finden schnell heraus, dass ihre Mitspieler reagieren, wenn sie sich nicht an die Regeln halten oder wenn sie schummeln. Es kann sein, dass sie aus dem Spiel geworfen werden oder dass sie von ihren Mitspielern ausgeschimpft werden. Das Spiel gibt ihnen die Möglichkeit, Selbstregulierung in realen Situationen zu üben, die Kinder verstehen können.

6. Gute Selbstregulierungsfähigkeiten vorleben

Ein Kind beobachtet seine Eltern und Bezugspersonen. Es beobachtet, um zu sehen, welche Art von Verhalten vorgelebt wird. Das ist ein Teil der menschlichen Entwicklung. Kinder beobachten, lernen und imitieren ihre Umgebung.

Deshalb müssen sich Eltern und Betreuer ihrer eigenen Selbstregulierungsfähigkeiten bewusst sein.

Wie reagieren Sie, wenn die Dinge im Leben nicht so laufen, wie Sie wollen? Erheben Sie die Stimme und fluchen Sie? Sind Sie impulsiv, oder nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um innezuhalten und in jeder Situation die bestmögliche Entscheidung zu treffen? Planen Sie im Voraus und treffen Sie gute Entscheidungen?

Kinder lernen von uns. Wir müssen uns bemühen, gute Selbstregulierungsfähigkeiten zu praktizieren, damit unsere Kinder von uns eine positive Selbstregulierung lernen können.

Schlussfolgerung

Um auf die Geschichte am Anfang dieses Artikels zurückzukommen, möchte ich die Situation des Mädchens ansprechen, das an diesem Tag offensichtlich keine Fähigkeiten zur Selbstregulierung hatte. Hätten ihre Eltern ihr geholfen, sich das Ziel zu setzen, an diesem Tag Skifahren zu lernen, und hätten sie mit ihr besprochen, wie sie sich im Unterricht verhalten sollte, um die Lernchance zu maximieren, hätte sie sich vielleicht besser verhalten.

In ihrem Fall war ihr Verhalten jedoch so weit von einer normalen Selbstregulierung entfernt, dass sie wahrscheinlich ein professionelles Eingreifen (Beratung oder Verhaltenstherapie) benötigt hätte, um sich in einer Skistunde in der Gruppe normal zu verhalten.

Wenn Sie schon einmal ein zehnjähriges Kind gesehen haben, das sich wie ein Zweijähriger verhält, dann wissen Sie auch, wie wichtig die Entwicklung von Selbstregulierungsfähigkeiten im Leben ist. Je älter das Kind wird, desto schwieriger ist es, festgelegte Verhaltensweisen zu ändern.

Helfen Sie Ihrem Kind schon im Kleinkindalter, eine gute Selbstregulierung zu erlernen, und lehren Sie es weiter, während es lernt und wächst.