Kinder können ebenso wie Erwachsene depressiv werden. Manchmal können scheinbar normale Kinder ohne größere Probleme im Leben depressiv werden. Dies ist das Ergebnis eines chemischen Ungleichgewichts im Gehirn, das eine klinische Depression auslöst. Es gibt bestimmte Anzeichen, die Sie bei Ihrem Kind erkennen sollten, wenn es depressiv ist. Für das psychische Wohlbefinden Ihres Kindes ist es wichtig, dass es Hilfe und Behandlung erhält.
In diesem Artikel befassen wir uns mit den Anzeichen von Depressionen bei Kindern und damit, wie Eltern ihnen helfen können, diese zu überwinden.
Anzeichen von Depressionen bei Kindern
Das DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder) ist der allgemein anerkannte Leitfaden, den Fachleute für die Diagnose psychischer Störungen verwenden. Im DSM wird eine schwere depressive Episode als depressives Verhalten bezeichnet, das zwei Wochen oder länger andauert. Wenn Ihr Kind also seit mehr als zwei Wochen „niedergeschlagen“ ist, sich hoffnungslos fühlt oder traurig ist, sollte dies Anlass zur Sorge sein und untersucht werden.
Im Folgenden finden Sie Anzeichen für eine Depression gemäß dem DSM-Handbuch. Eine Person muss mindestens fünf dieser Verhaltensweisen über einen Zeitraum von zwei Wochen oder länger aufweisen, um offiziell als MDD (Major Depressive Disorder) diagnostiziert zu werden. Im Folgenden finden Sie eine Zusammenfassung/Verallgemeinerung aus dem DSM-Handbuch:
- Gefühle tiefer Traurigkeit oder depressiver Stimmung, die den größten Teil des Tages anhalten (über zwei Wochen oder länger). Bei Kindern können sie sich eher als reizbar denn als traurig darstellen.
- Vermindertes Interesse an Aktivitäten (wiederum die meiste Zeit des Tages oder die ganze Zeit).
- Signifikanter Gewichtsverlust (nicht durch Diäten) oder verminderter Appetit. Bei Kindern bleibt die erwartete Gewichtszunahme während des Wachstums aus.
- Schlafschwierigkeiten (Schlaflosigkeit).
- Entweder eine Verlangsamung der psychomotorischen Fähigkeiten/Aktionen oder eine offensichtliche Unruhe dieser psychomotorischen Fähigkeiten. Dies bedeutet, dass sie entweder Momente haben, die keinen Sinn ergeben und scheinbar aus Unruhe und Anspannung heraus geschehen, oder dass ihre Sprache und körperlichen Handlungen deutlich verlangsamt sind.
- Müdigkeit und Energielosigkeit.
- Tägliches Gefühl der Wertlosigkeit oder übermäßige Schuldgefühle.
- Schwierigkeiten beim Denken, Treffen von Entscheidungen oder bei der täglichen Konzentration. Dies kann sich in ihren Noten widerspiegeln.
- Beschäftigung mit Tod und Sterben oder Selbstmordgedanken.
Bitte beachten Sie, dass es normal ist, wenn Ihr Kind unter dem Verlust eines geliebten Menschen leidet und die Phasen der Trauer durchläuft, diese Anzeichen einer Depression zu zeigen. Wenn Ihr Kind in der Depressionsphase festzustecken scheint, ist es an der Zeit, eine Trauerbegleitung in Anspruch zu nehmen, um ihm bei seinem Trauerprozess zu helfen.
Wenn das Kind jedoch nicht unter einem Trauerfall oder einer Krankheit leidet, die die oben genannten Symptome hervorrufen würde, sollte es zu einem Fachmann gebracht werden, um eine mögliche Diagnose und Behandlung von MDD (Major Depressive Disorder) zu erhalten.
Wie Sie Ihrem Kind mit Depressionen helfen können
Depressionen sollte man nicht auf die leichte Schulter nehmen. Vor allem, wenn Selbstmordgedanken vorhanden sind. Die Gefühle und Emotionen des Kindes sind real und müssen ernst genommen werden. Nach Angaben des National Institute of Mental Health (NIMH) ist Selbstmord die zweithäufigste Todesursache bei Menschen im Alter zwischen 10 und 34 Jahren[1]
Wenn Sie glauben, dass Ihr Kind das Kriterium für MDD (Major Depressive Disorder) erfüllt, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Sie können Ihr Kind zu seinem Kinderarzt bringen, damit dieser es untersucht und überweist. Je nach Schwere der Symptome kann es von Medikamenten wie Antidepressiva profitieren.
Die meisten Fachleute geben keine Medikamente als erstes Mittel gegen Depressionen aus. Stattdessen ist eine Therapie die erste Verteidigungslinie gegen Depressionen, wobei Medikamente mit einer Therapie kombiniert werden, wenn die Therapie nicht ausreicht oder die Symptome schwerwiegend genug sind.
Tests
Es gibt Bewertungsinstrumente, die Fachleute einsetzen können, um festzustellen, ob Ihr Kind depressiv ist. Folgende drei Instrumente werden bei der Beurteilung von Depressionen bei Kindern eingesetzt:
- Die Kinder-Depressions-Bewertungsskala (Children’s Depression Rating Scale, CDRS)
- Kinder-Depressions-Inventar (CDI)
- Klinischer Gesamteindruck (CGI)
Wenn Sie Ihr Kind zu einem professionellen psychologischen Berater, Psychologen oder Psychiater bringen, können Sie sicherstellen, dass eine ordnungsgemäße Untersuchung und Beurteilung erfolgt.
Therapie
Heutzutage gibt es viele verschiedene Arten von Therapien. Es ist wichtig, eine Fachkraft zu finden, die auf Depressionen bei Kindern und deren Behandlung spezialisiert ist.
Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine der führenden Therapiemethoden bei der Behandlung von Depressionen im Kindesalter. Bei jüngeren Kindern ist eine Spieltherapie hilfreich bei der Behandlung von Kinderdepressionen, da Kinder sich im Spiel oft besser mitteilen können als durch Gespräche allein.
Was Eltern zu Hause tun können, um ihrem depressiven Kind zu helfen
Neben der Inanspruchnahme professioneller Hilfe gibt es eine Reihe von Dingen, die Eltern zu Hause tun können, um ihrem depressiven Kind zu helfen:
1. Sprechen Sie mit Ihrem Kind auf mitfühlende und einfühlsame Weise über seine Gefühle.
Es kann sich sehr anstrengend anfühlen, Ihr Kind von Angesicht zu Angesicht über seine Gefühle zu befragen. Ein Spaziergang, ein Brettspiel oder ein gemeinsames Spiel mit Ihrem Kind (je nachdem, was für Ihr Kind altersgemäß ist) kann ihm jedoch die Möglichkeit geben, sich zu entspannen und sich über seine Gefühle zu äußern.
Stellen Sie Ihrem Kind offene Fragen, die mehr als ein einfaches Ja oder Nein erfordern, um ein sinnvolles Gespräch zu führen. Urteilen Sie niemals über Ihr Kind, wenn es offen und ehrlich zu Ihnen ist, denn das wird unweigerlich dazu führen, dass es sich zurückzieht und nicht mehr offen mit Ihnen spricht.
Es ist in Ordnung, wenn Sie während des Gesprächs eine gewisse Zeit der Stille zulassen, denn manchmal verarbeitet das Kind während der gemeinsamen Zeit seine Gedanken und Gefühle. Sie müssen nicht den ganzen Raum und die ganze Zeit mit Reden ausfüllen, denn auch Schweigen ist manchmal hilfreich.
2. Bieten Sie Aktivitäten an, die dem Kind helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen.
Für kleinere Kinder gibt es einfache Möglichkeiten, ihnen beim Entspannen zu helfen.
Bieten Sie Spielmöglichkeiten an, die sie als entspannend empfinden, z. B. Malen, Arbeiten mit Play-do oder Ton oder Spielen mit Sand und Sandspielzeug. Auch hier sind Aktivitäten, die Ihr Kind interessieren und altersgerecht sind, hilfreich, um es zu entspannen.
3. Begrenzen Sie die Bildschirmzeit.
Technologie ist nicht hilfreich, um Ihr Kind weniger depressiv zu machen. Sie kann oft eine Flucht sein, die es davon abhält, sich weiter über seine Gefühle und Emotionen zu öffnen.
Begrenzen Sie die Zeit vor dem Fernseher, Laptop, Smartphone, Videospielen, Tablets usw. Jegliche elektronische Geräte, die Ihr Kind von persönlichen Kontakten abzuhalten scheinen, sollten eingeschränkt werden. Ask Dr. Sears zitiert, dass Forscher herausgefunden haben, dass Kinder, die viel Zeit am Bildschirm verbringen, ein höheres Risiko für Ängste und Depressionen haben.[2]
Bieten Sie alternative Aktivitäten als Ersatz für die Bildschirmzeit an, z. B. Wandern, Basteln, Malen, Konstruieren, Radfahren, Spielen im Freien usw. Manche Kinder sind so sehr auf die Bildschirmzeit als Unterhaltungsquelle angewiesen, dass sie Sie brauchen, um an alternativen Aktivitäten teilzunehmen, damit sie sich mit ihnen beschäftigen können.
Sie können Ihrem Kind nicht einfach sagen, dass es draußen spielen soll, wenn es unter Depressionen leidet, keine Freunde hat und daran gewöhnt ist, sich jeden Tag nach der Schule hinzusetzen und Videospiele zu spielen. Gehen Sie mit Ihrem Kind nach draußen und machen Sie eine Wanderung in der Natur oder gehen Sie mit Ihrem Kind auf einen Spielplatz und haben Sie gemeinsam Spaß, um es für diese alternativen Aktivitäten zu begeistern.
4. Fördern Sie Zeit im Freien und körperliche Aktivitäten.
Ermutigen Sie Ihre Kinder, an Aktivitäten teilzunehmen, die sich vor allem auf die Natur beziehen, z. B. Wanderungen in der Natur. Begleiten Sie sie bei diesen Aktivitäten, damit sie sich darauf einlassen können. Auch dies ist eine Gelegenheit, offene Gespräche zu führen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
5. Helfen Sie Ihrem Kind, wenn Probleme und schwierige Aufgaben auftauchen.
Unterstützen Sie es, indem Sie ihm helfen, die Aufgabe in kleinere und leichter zu bewältigende Teile zu zerlegen. Kinder mit Depressionen haben oft Schwierigkeiten, große Probleme und Aufgaben zu bewältigen, und finden sie überwältigend. Wenn Sie ihnen helfen, indem Sie die Aufgabe in kleinere und leichter zu bewältigende Teile zerlegen, wird ihr Selbstvertrauen gestärkt, sobald die kleinen Aufgaben gemeistert sind.
Wenn kleine Aufgaben gemeistert werden, können mit der Zeit auch größere Aufgaben gemeistert werden. Es ist ein langwieriger Prozess, der Geduld und die Bereitschaft voraussetzt, mit Ihrem Kind zusammenzuarbeiten. Das bedeutet nicht, dass Sie die Aufgabe oder das Problem allein bewältigen müssen. Oft genügt es, wenn Sie die größere Aufgabe in kleinere, leichter zu bewältigende Aufgaben aufteilen und Ihr Kind geduldig durch die Erledigung dieser kleineren Aufgaben führen.
6. Helfen Sie Ihrem Kind, den Lebensstress zu reduzieren.
Wenn Kinder depressiv sind, haben sie größere Schwierigkeiten, mit den Aktivitäten des Lebens im Allgemeinen umzugehen. Reduzieren Sie Aktivitäten, die den Stress erhöhen, und suchen Sie nach Möglichkeiten, den Stress im Leben Ihres Kindes zu verringern.
7. Fördern Sie eine positive häusliche Atmosphäre.
Reduzieren oder eliminieren Sie negative Einstellungen, Sprache und Unterhaltungen. Vermeiden Sie auch laute Stimmen, passiv-aggressives Verhalten und jede Form von körperlicher Gewalt im Haus.
Machen Sie Ihr Zuhause zu einem sicheren Zufluchtsort für Ihr Kind, anstatt eine Atmosphäre zu schaffen, die ständig unbeständig ist (in Worten, Gefühlen oder physisch). Schaffen Sie eine ruhige Umgebung, in der sich Ihr Kind geistig, emotional und körperlich sicher fühlt.
8. Helfen Sie Ihrem Kind, das Positive in Lebenssituationen zu sehen.
Weisen Sie auf die positiven Aspekte einer Situation hin und nicht auf die negativen. Helfen Sie ihm, in jeder Situation das Positive zu sehen.
Seien Sie ein Vorbild darin, das Positive im Leben zu sehen, indem Sie aufmunternde, ermutigende und positive Worte sprechen. Widerstehen Sie der Versuchung, negative Gedanken zu äußern, die Ihnen in den Sinn kommen, da Ihr Kind von Ihren Gefühlen und Worten zehren kann.
9. Glauben Sie Ihrem Kind, wenn es erzählt, wie es sich fühlt.
Hören Sie ihm geduldig zu und nehmen Sie seine Worte ernst. Lassen Sie die Gefühle Ihres Kindes nicht außer Acht und spielen Sie sie nicht herunter. Zeigen Sie Einfühlungsvermögen und Mitgefühl, wenn Ihr Kind von seinen Gefühlen erzählt. Helfen Sie Ihrem Kind, seine Gefühle mit Hilfe von „Ich fühle“-Aussagen auszudrücken.
10. Achten Sie auf selbstmörderische Verhaltensweisen.
Dazu gehört, dass Ihr Kind/Jugendlicher im Internet zu diesem Thema recherchiert, dass es seine Besitztümer verschenkt und dass es sich mit dem Tod auseinandersetzt.
Suchen Sie sofort professionelle Hilfe auf, wenn Sie suizidale Verhaltensweisen oder Gedanken feststellen. Halten Sie diese Nummer griffbereit und nutzen Sie sie im Zweifelsfall: National Suicide Prevention Lifeline, Telefonnummer 1-800-273-8255.
11. Halten Sie alle Medikamente, Alkohol, Drogen und Waffen unter Verschluss und von Kindern und Jugendlichen fern.
Dies gilt für alle Kinder, aber noch mehr für Kinder, die depressiv sind, da bei ihnen die Wahrscheinlichkeit des Drogen- und Alkoholmissbrauchs höher ist. Auch die Wahrscheinlichkeit eines Selbstmordversuchs ist bei ihnen erhöht. Bewahren Sie also Waffen und Werkzeuge wie Seile und Messer, die für Selbstmordversuche verwendet werden können, außerhalb der Reichweite des Kindes auf.
12. Verbringen Sie viel Zeit mit Ihrem Kind unter vier Augen.
Nehmen Sie sich jeden Tag die Zeit, die Sie brauchen, um mit Ihrem Kind Zeit zu verbringen. Vielleicht haben Sie nur wenig Zeit und können sich nicht eine Stunde oder mehr pro Tag mit Ihrem Kind allein beschäftigen, aber Sie sollten mindestens 20 Minuten pro Tag mit Ihrem Kind verbringen, um eine gute Zeit mit ihm zu verbringen. Probieren Sie die unter Punkt 3 aufgeführten Aktivitäten aus.
13. Seien Sie ein Ermutiger und Unterstützer Ihres Kindes.
Zeigen Sie Liebe und keine Frustration oder Wut angesichts der Situation und des Zustands Ihres Kindes. Sorgen Sie für eine positive Einstellung, damit Ihr Kind auch das Positive sehen kann.
Sprechen Sie täglich Worte der Bestätigung aus, die sich nicht an den Endergebnissen (wie einer Note oder einem Sieg) orientieren, sondern die Anstrengungen loben, die Ihr Kind unternimmt. Wenn Sie das Ergebnis loben, wird Ihr Kind enttäuscht sein, wenn seine Bemühungen nicht von Erfolg gekrönt sind. Wenn sie unabhängig vom Ergebnis für ihre Bemühungen gelobt werden, wird ihr Selbstvertrauen auf etwas aufgebaut, das sie kontrollieren können (die Bemühungen, die sie in die Dinge stecken).
14. Helfen Sie Ihrem Kind, einen gesunden Lebensstil zu führen.
Schlaf ist ein sehr wichtiger Faktor für die Stimmung Ihres Kindes. Wenn es nicht genug Schlaf bekommt, kann es den ganzen Tag über unruhig sein. Laut Sleep Aid Resource benötigen Kinder im Alter zwischen 3 und 18 Jahren jede Nacht zwischen 8 und 12 Stunden Schlaf:[3]
Achten Sie darauf, dass Ihr Kind sich gesund und ausgewogen ernährt, sich täglich körperlich betätigt und ausreichend schläft.
15. Helfen Sie Ihrem Kind, positive Beziehungen und Freundschaften zu Gleichaltrigen aufzubauen.
Vereinbaren Sie Spieltermine für Ihr jüngeres Kind und ermutigen Sie ältere Kinder, Freunde zu sich nach Hause einzuladen.
16. Sprechen Sie über Mobbing.
Mobbing kann eine der Ursachen für die Depression Ihres Kindes sein. Sprechen Sie daher über das Leben Ihres Kindes außerhalb des Elternhauses und seine Interaktionen mit Gleichaltrigen. Helfen Sie Ihrem Kind, Mobbing zu erkennen, und besprechen Sie, wie es mit Mobbing richtig umgeht.
17. Helfen Sie Ihrem Kind, den Behandlungsplan zu befolgen, den sein Arzt, Berater, Psychologe oder Psychiater aufgestellt hat.
Vergewissern Sie sich, dass Sie den Behandlungsplan kennen, den die medizinische Fachkraft Ihres Kindes für das Kind aufgestellt hat. Dieser kann Empfehlungen für Beratungsgespräche, Medikamente und Empfehlungen für die häusliche Behandlung enthalten. Die Einhaltung des Plans wird langfristig zu optimalen Ergebnissen für Ihr Kind führen. Ein Plan funktioniert nicht, wenn er nicht befolgt wird.
18. Machen Sie sich klar, dass eine professionelle Behandlung Zeit braucht, um Ergebnisse zu zeigen.
Erwarten Sie nicht gleich in den ersten Wochen Ergebnisse. Es kann einen Monat oder länger dauern, also seien Sie geduldig und verständnisvoll mit Ihrem Kind.
Depressionen bei Kindern sind heilbar
Depressionen bei Kindern können aus einer Vielzahl von Gründen auftreten. Sie ist durchaus behandelbar.
Es wird empfohlen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn bei Ihrem Kind eine depressive Episode diagnostiziert werden kann. Es gibt Interventionen, die in einem professionellen Umfeld, zu Hause und in der Schule durchgeführt werden können. Das Wichtigste ist, dass Sie einen Aktionsplan haben, um Ihrem Kind zu helfen.
Das Problem zu ignorieren oder zu hoffen, dass die Depression einfach verschwindet, ist kein guter Plan. Um Depressionen bei Kindern zu heilen, ist eine Behandlung unerlässlich.
Der erste Schritt ist ein Gespräch mit dem Kinderarzt Ihres Kindes, um den Ball ins Rollen zu bringen. Er oder sie wird Sie an Spezialisten in Ihrer Umgebung verweisen, die Ihrem Kind helfen können, seine Depression Tag für Tag zu überwinden und zu bewältigen. Mit Ihnen an der Seite werden Sie jeden einzelnen Schritt gemeinsam bewältigen, und es ist durchaus möglich, dass dabei auch Ihre Beziehung zu Ihrem Kind gestärkt wird. Das kann Ihr Silberstreif am Horizont oder Ihre positive Sicht auf die Situation sein.
