¿Cómo establecer y alcanzar sus objetivos de crianza?

Como adultos, solemos centrarnos en los objetivos de pérdida de peso o en las promesas de hacer más ejercicio, o en los deseos de abandonar un mal hábito. Rara vez nos centramos en mejorar nuestras habilidades como padres.

En el ajetreo y el bullicio de las locuras cotidianas de la crianza de los hijos, como la preparación de los almuerzos escolares y el manejo de los montones de ropa sucia y la búsqueda constante de los zapatos de nuestros hijos, no solemos detenernos a evaluar cómo lo estamos haciendo como padres.

Pero si nos tomamos el tiempo necesario para averiguar qué estamos haciendo bien y cómo podemos mejorar en las áreas en las que somos -ejem- menos estelares, podemos ser mejores padres.

Y cuando somos mejores padres, nuestras familias se fortalecen y nuestros hijos se sienten más conectados a nosotros y todos los desafíos diarios de la crianza de los hijos serán un poco más fáciles.

¿Pero cómo lo hacemos? ¿Cómo podemos centrarnos en mejorar nuestras habilidades como padres?

Podemos empezar estableciendo objetivos de crianza para nosotros mismos.

¿Por qué hay que fijarse objetivos de crianza?

Nadie tiene un bebé un día y es automáticamente un gran padre. Aprendemos sobre la marcha. Leemos grandes libros de paternidad y nos inspiramos en nuestras propias experiencias infantiles para tratar de averiguar qué haremos y qué no haremos con nuestros propios hijos.

Pero si decidimos mejorar, adaptar y ajustar constantemente nuestra forma de actuar y responder a nuestros hijos, nuestras habilidades como padres se fortalecerán.

Y nos convertiremos en mejores padres. Lo que, a su vez, hará que no sintamos que esta tarea de ser padres es tan difícil todo el tiempo.

Porque esto es lo que pasa. Ser padres no es fácil. Y no se supone que sea fácil. Dicho esto, también es cierto que la crianza de los hijos puede ser más fácil.

Cuando nos fijamos objetivos de crianza, es decir, cosas que queremos mejorar para mejorar nuestras habilidades de crianza, eso nos hará mejores padres. Y cuando nos sintamos mejores padres, la crianza será más fácil.

Pasaremos más tiempo de calidad con nuestros hijos y menos tiempo frustrados o sintiéndonos fuera de control o cuestionándonos a nosotros mismos. Y podremos mirar atrás y saber con confianza que hemos hecho el mejor trabajo posible por nuestros hijos.

¿Cómo establecer objetivos de crianza?

El nivel de habilidad de cada padre es muy diferente.

Por lo tanto, para determinar cuáles podrían ser tus objetivos de crianza (fíjate que no he dicho «deberían»), primero tienes que tomarte un momento y evaluar qué quieres mejorar.

O lo que quieres cambiar de tus habilidades de crianza.

O pregúntate a ti mismo, ¿qué es lo que sientes más difícil cuando se trata de la crianza de los hijos?

¿Sientes que

  • ¿Grita demasiado?
  • ¿No puedes hacer que tus hijos te escuchen?
  • ¿Desearía que sus hijos se pelearan o discutieran menos?
  • ¿No tienes paciencia?
  • ¿Desearía que hubiera menos tiempo de pantalla en su casa?
  • ¿Nunca tienes tiempo para conectar con tus hijos?
  • ¿Nunca tienes tiempo para ti para recargarte?
  • ¿Sientes que estás constantemente limpiando lo que hacen los demás?

Una vez que sepas lo que quieres arreglar, mejorar o cambiar, puedes establecer tus propios objetivos de crianza, específicos para lo que necesitas para mejorar tu vida como padre.

Consejos para establecer objetivos de crianza

No todos estos objetivos de crianza serán para ti. Algunas cosas de esta lista te parecerán una burla porque te resultan fáciles.

Pero habrá varias de ellas con las que te sientas identificado y en las que quieras mejorar.

Porque seamos sinceros. Ningún padre es perfecto.

Así que todos podemos mejorar en muchos, si no en todos, estos objetivos de crianza.

1. Conectar más en familia

Muchos padres quieren conectar más con sus hijos, conocerlos de verdad y priorizar más el tiempo de calidad. Porque cuando nos tomamos el tiempo de saber realmente quiénes son nuestros hijos, y lo que piensan y sueñan y desean, tenemos una pequeña ventana a sus pequeñas almas. Y es mágico.

Si es tu caso, prueba esto:

  • Protege la hora de la cena familiar y pregúntales a todos lo mejor y lo peor de su día.
  • Planifica una estancia o una escapada en familia que os haga ilusión a todos.
  • Planifica «citas» individuales con tus hijos.
  • Empieza un ritual para arropar a tus hijos, incluso si son mayores (especialmente si son mayores).

2. Grita menos

Muchos padres -yo incluido- permitimos que nuestros desencadenantes de enfado nos afecten y acabamos gritando a nuestros hijos. Por muy enfadados o frustrados que estemos, podemos ser padres con menos gritos.

Si quieres gritar menos, prueba esto:

  • Averigua cuáles son tus desencadenantes de ira y evítalos.
  • Cálmate antes de reaccionar
  • Tómate un tiempo de descanso cuando sientas que la ira empieza a aumentar.
  • Reconoce tus momentos difíciles del día y trata de encontrar formas de hacerlos más fáciles.

3. Concéntrate más en tus valores familiares

Muchas familias se olvidan de actuar de forma amable y respetuosa porque cuando nos centramos en las tareas cotidianas y en llegar a tiempo a los entrenamientos y encontrar los zapatos de los niños, sentimos que no queda tiempo para nada más.

Si quieres centrarte más en animar a tus hijos a ser más respetuosos o más amables contigo y con sus hermanos, prueba esto:

  • Haz que ser amable sea una de tus reglas familiares
  • Modela los comportamientos que quieres que tus hijos sigan
  • Leed juntos libros que muestren los valores que queréis inculcar ENLACE

4. Sé más coherente con las normas y las consecuencias

Una de las mayores frustraciones de los padres es cuando nuestros hijos no siguen nuestras normas. A menudo se debe a que nuestras normas no son claras y las consecuencias no son todo lo coherentes que podrían ser. O simplemente te ponen a prueba porque su trabajo es poner a prueba los límites. Nuestro trabajo es mantenernos firmes y ser coherentes con nuestras normas.

Si quieres que tus hijos sigan las normas familiares más a menudo, prueba esto:

  • Decide las normas familiares
  • Habla a menudo de las normas con tus hijos para que sepan qué esperar
  • Decide cuáles son las consecuencias de no seguir las normas y explícaselas a tus hijos con antelación
  • Cumpla las consecuencias de forma sistemática

5. Haz que tus hijos te escuchen más a menudo

Puede ser muy frustrante e irritante que nuestros hijos no nos hagan caso. Y entonces tendemos a gritar porque estamos frustrados e irritados. (Vuelve a ver el objetivo número 2).

Si quieres que tus hijos te escuchen, prueba esto:

  • Haz que escuchar «por primera vez» sea una de las reglas de tu familia.
  • Ofréceles un refuerzo positivo cuando te escuchen, como estas tablas de agujeros que animan a los niños a querer escuchar,
  • Diles lo que quieres que hagan en lugar de lo que no quieres que hagan (di: «por favor, camina» en lugar de «no corras» o «mantén las manos quietas» en lugar de «no pegues«).
  • Sé muy claro con lo que quieres que hagan.

6. Recarga y enfócate en el autocuidado sin culpa de mamá

No podemos cuidar de nuestras familias si no estamos bien… tanto física como mentalmente. Así que cuidarnos a nosotros mismos nos ayuda a cuidar mejor de nuestras familias. Con ese conocimiento, tómate el tiempo para recargarte y llenarte, sin culpa. Porque cuando estés en tu mejor momento, serás el mejor padre para tus hijos.

Si quieres centrarte en el autocuidado sin sentirte culpable, prueba esto:

  • Permítete hacer lo que necesites para mantenerte mentalmente sano.
  • Haz una lista de las cosas que te llenarían, y luego hazlas.
  • Si no puedes «escaparte», haz una «lista de reproducción feliz» que puedas escuchar y que mejore tu estado de ánimo incluso cuando te sientas atascado o estancado.
  • Recuérdate a menudo: «Soy suficiente» y «estoy haciendo lo suficiente»

7. Inculca más responsabilidad a tus hijos y haz menos por ellos

Independientemente de la edad de tus hijos, es probable que estés limpiando por ellos mucho más de lo que necesitan que lo hagas. Cuando enseñamos a los niños a ser independientes de nosotros, les damos las habilidades necesarias para la vida que necesitarán cuando crezcan para ser autosuficientes. Hacer demasiado por nuestros hijos puede ser un perjuicio para ellos cuando sean mayores.

Si quieres enseñar a tus hijos a ser más responsables, prueba esto:

  • Asigna a cada niño una tarea adecuada a su edad cada día.
  • Cuando pidas a los niños pequeños que limpien, sé específico y divide la tarea (guarda todos los libros o limpia todos los coches de juguete).
  • Enseña a los niños las tareas más grandes de forma práctica, como hacer los almuerzos escolares, lavar la ropa y ayudar con los platos.
  • Cuando hagan una tarea, a no ser que alguien vaya a resultar herido, déjalo como lo han hecho, aunque no sea perfecto o «a tu manera»

8. Ten menos tiempo de pantalla en tu casa

Las pantallas son cómodas, útiles y divertidas. Y aunque hay ventajas definitivas en ellas y momentos en los que podemos confiar en ellas, la ciencia nos ha demostrado una y otra vez que la generación de nuestros hijos (y sus padres) se están volviendo rápidamente adictos.

Si quieres limitar el tiempo de pantalla, prueba esto:

  • Consigue una aplicación que establezca límites de tiempo de pantalla y úsala. (nosotros usamos una llamada Family Link, he oído que Our Pact también es buena)
  • Establece una regla familiar para las pantallas que tenga sentido para tu familia (prueba: nada de pantallas entre semana a menos que sea para el colegio).
  • Ten más libros, juegos y proyectos para que tus hijos los disfruten.
  • Cuando los niños se quejen de que se aburren, ofréceles más tareas para mantenerlos ocupados… Encontrarán algo divertido que hacer rápidamente.

¿Esta lista de objetivos para padres es exhaustiva? No.

¿Serás capaz de hacer todas las cosas de esta lista todo el tiempo? No.

¿Esta lista pretende hacerte sentir culpable o que no estás haciendo lo suficiente? Definitivamente no.

Pero si has llegado hasta aquí, sabes que, independientemente de lo increíbles o no que nos sintamos con respecto a nuestra crianza, cuando tenemos una mentalidad de crecimiento como padres y sabemos que siempre podemos mejorar, estamos haciendo lo mejor.

Así que, independientemente de lo que elijas para mejorar o de cuáles sean tus objetivos de crianza, el mero hecho de pararte a reflexionar sobre tu crianza y querer mejorar demuestra que ya eres un padre increíble.

Porque cuando nos tomamos el tiempo para mejorar como padres, nuestro hogar, nuestra familia y nuestros hijos serán mejores por ello. Y nosotros también. Ahora sólo tenemos que averiguar cómo encontrar sus zapatos.