7 choses à ne pas faire quand votre enfant est en colère

Réfléchissez un instant : lorsque votre enfant ou votre adolescent est en proie à une crise de colère ou à un accès de rage, quelle est votre première réaction ? Est-ce que vous vous mettez en colère et commencez à crier, est-ce que vous restez figé et ne dites rien, ou est-ce que vous prenez peur et cédez ? Peut-être même que votre réponse est « Tout cela à la fois, selon le jour ! » Vous n’êtes pas seul. Gérer la colère et la rage explosive des enfants est l’une des choses les plus difficiles auxquelles nous sommes confrontés en tant que parents. Non seulement c’est difficile à faire efficacement, mais c’est épuisant et cela peut facilement vous faire sentir vaincu, même si vous ne perdez pas votre sang-froid.

Nous savons tous que les réactions ci-dessus (crier, se figer et céder) ne sont pas utiles, mais pourquoi exactement ? En termes simples, si vous vous figez et ne faites rien, si vous perdez le contrôle et criez ou si vous cédez aux demandes de votre enfant, il saura qu’il peut appuyer sur vos boutons – et que cela fonctionne. Même si votre enfant ne peut pas l’exprimer en mots, il comprend, à un certain niveau, que s’il peut vous effrayer ou vous épuiser en faisant une crise de colère, il arrivera à ses fins.

Dès que votre enfant se rend compte que vous avez certains points faibles, il continuera à les utiliser, car il a maintenant un outil pratique qu’il peut utiliser pour résoudre ses problèmes. Au lieu de faire face aux conséquences ou d’être tenu responsable, il a trouvé un moyen de s’en tirer à bon compte.

Voici la bonne nouvelle : Apprendre à surmonter vos réactions réflexes de geler ou de vous mettre en colère et de « perdre les pédales » sera le début d’un changement dans votre relation avec votre enfant – et la première étape pour lui apprendre à gérer son tempérament de manière appropriée.

Ne vous méprenez pas, en tant que thérapeutes et parents, nous savons de première main combien cette tâche peut être difficile, mais heureusement, nous savons aussi ce qui fonctionne vraiment pour gérer les enfants en colère. Avant de vous présenter quelques techniques que vous pouvez utiliser sur le moment (et par la suite) pour renverser ce schéma dans votre famille, comprenez ceci : la colère est toujours une « émotion secondaire » Cela signifie qu’un autre sentiment désagréable est toujours sous-jacent à une réaction de colère ou d’énervement ; la colère nous fait simplement nous sentir moins vulnérables que la douleur ou la peur.

Si vous pouvez vous arrêter et vous rappeler que quelque chose d’autre a affecté votre enfant en premier, que ce soit la déception, la tristesse ou la frustration, vous aurez une longueur d’avance. Un autre point essentiel à comprendre est que la colère a un but. Elle nous fait savoir que quelque chose ne va pas, de la même manière que se brûler le doigt vous fait savoir que la cuisinière est chaude. Elle frappe rapidement et la réaction est immédiate : Votre enfant est déçu de ne pas pouvoir aller chez son ami et kaboom, vous avez une dispute sur les bras. (Nous expliquerons plus tard comment aller au fond de ces émotions)

En gardant tout cela à l’esprit, voici 7 choses que vous devez éviter de faire lorsque votre enfant est en colère.

1. Ne vous mettez pas dans la peau de votre enfant

Lorsque votre enfant a une crise de colère explosive ou une réaction furieuse à quelque chose, ne vous mettez pas dans sa peau. C’est la pire chose que vous puissiez faire avec un enfant qui est en pleine crise de colère. Tant que votre enfant est suffisamment âgé, nous vous recommandons de ne pas vous approcher de lui.

Vous devez vous rappeler que les enfants qui ont une colère explosive sont hors de contrôle. L’adrénaline est à son comble et toute logique a quitté le corps. Ils sont en mode combat ou fuite, sur le point d’exploser. Jusqu’à quel point voulez-vous vous approcher de cela ? En vous mettant à la place de votre enfant, vous ne ferez probablement qu’attiser sa colère. Et si vous essayez de lui dire quelque chose au milieu de tout ça, vous ne ferez qu’attiser les flammes.

Nous avons souvent l’impression que nous devons rester là et gérer la crise avec nos enfants. Mais si personne n’est blessé et qu’il ne s’agit pas d’un danger de mort ou d’un problème de sécurité, il est préférable de se retirer et de leur laisser un peu de distance. Après tout, si vous voyez un étranger en colère dans un magasin, vous n’allez pas vous approcher de lui et commencer à crier ou à rationaliser, n’est-ce pas ? Vous quitteriez probablement les lieux dès que possible !

2. Ne réagissez pas sous le coup de l’émotion

Lorsque votre enfant est en colère, plutôt que de réagir sous le coup de l’émotion, ce qui ne ferait qu’aggraver la situation, faites ce qu’il faut pour vous retirer de la situation. Éloignez-vous, respirez profondément et faites de votre mieux pour rester objectif et garder le contrôle. Prenez un temps mort si vous en avez besoin (et si votre enfant est assez grand pour que vous quittiez les lieux). Utilisez des phrases pour vous rappeler : « Je vais répondre à cette situation de manière logique et non émotionnelle. Je vais rester dans le sujet. Je ne vais pas m’écarter du sujet » Vous pouvez également vous rappeler : « Une étape à la fois. Rien de tout cela ne va se faire du jour au lendemain » Une partie de notre travail en tant que parents consiste à montrer l’exemple pour gérer les émotions de manière appropriée. (Plus facile à dire qu’à faire, nous le savons !) Lorsque vous êtes bouleversé, votre travail consiste à lui montrer de bonnes façons de gérer ses émotions.

3. Ne tirez pas de conclusions hâtives sur la colère de votre enfant

Votre enfant n’a peut-être pas tort d’être contrarié. Sa colère peut être justifiée, même si son comportement ne l’est pas. Lorsque des parents nous disent qu’ils en veulent à leur enfant d’être en colère, nous leur répondons : « N’est-il pas normal qu’il soit simplement déçu, malheureux et en colère ? Parce que tout le monde se sent comme ça parfois. » N’oubliez pas que les gens peuvent être déçus à juste titre et qu’ils peuvent le présenter sous forme de colère. Si votre enfant ne peut pas expliquer son point de vue de manière respectueuse, vous devrez le laisser tranquille jusqu’à ce qu’il se calme. Vous pouvez dire : « Je comprends que tu sois en colère ; je suis désolé que tu te sentes ainsi » Puis laissez-le tranquille jusqu’à ce qu’il se soit calmé. Si cela se transforme en une crise de colère où il dit des choses grossières, casse des objets ou blesse les autres, c’est à ce moment-là que vous devez vous attaquer à ce comportement. Vous ne pouvez en aucun cas contrôler la façon dont votre enfant ressent les choses – tout ce que vous pouvez faire, c’est lui donner des conséquences et le tenir responsable de son comportement. Se mettre en colère contre votre enfant parce qu’il est en colère ne fera qu’aggraver la situation.

Comprenez qu’il est normal que les enfants se mettent en colère. Nous nous mettons tous en colère. En réalité, ce n’est pas la colère qui est le problème, mais le comportement qui en résulte. Il est notoire que les enfants ont une faible tolérance à la frustration. Ce n’est pas parce que votre enfant est en colère que cela doit se transformer en une situation irrémédiable. Ne vous attendez pas à ce que votre enfant soit toujours heureux avec vous, qu’il vous apprécie ou qu’il apprécie vos décisions. Acceptez le fait qu’il soit parfois en colère contre vous, et c’est normal.

4. N’essayez pas de raisonner un enfant en colère

Évitez d’essayer d’avoir une conversation rationnelle avec votre enfant en colère ; cela ne marchera pas. S’il est déçu par quelque chose et que vous essayez de le raisonner, cela ne fera probablement qu’envenimer les choses. N’essayez pas sur le moment d’amener votre enfant à voir les choses à votre façon parce que vous ne voulez pas qu’il soit en colère contre vous. Lorsque vous intervenez et essayez de lui faire voir les choses à votre façon, cela n’aide pas vraiment. Et vous en ressortirez encore plus frustré, surtout avec les enfants TOC. Ils ne l’accepteront pas et retourneront la situation en essayant de rationaliser avec vous pour obtenir ce qu’ils veulent. Au lieu de cela, donnez à chacun une période de réflexion. Vous pouvez dire : « Je vois que vous êtes très énervés ; nous pouvons chacun prendre un temps d’arrêt et revenir à la charge plus tard »

5. Ne donnez pas de conséquences ou ne faites pas de menaces dans le feu de l’action

Dans le même ordre d’idées, attendez que tout se soit calmé avant de donner des conséquences à votre enfant. Si vous essayez de le punir lorsque les émotions sont fortes, il y a de fortes chances que vous provoquiez de nouvelles éruptions. Vous pourriez revenir plus tard et dire : « Tu étais vraiment en colère. Je me demande s’il y a un aspect de la situation que tu aimerais voir différent. Que pourrais-tu faire différemment la prochaine fois ? »

Vous pourriez également vous demander si les conséquences sont vraiment nécessaires après une crise de colère. Parfois, les parents infligent des conséquences aux enfants simplement parce qu’ils ont piqué une colère. Il est arrivé que des enfants viennent à une séance de thérapie et nous disent qu’ils ont perdu tous leurs privilèges parce qu’ils ont piqué une colère. Imaginons qu’une adolescente claque la porte et marmonne quelque chose sous sa respiration en sortant avant d’aller se promener. Si l’on regarde les choses objectivement, l’enfant qui travaille sur sa colère a en fait assez bien géré la situation en allant se promener pour se calmer. Dans cette situation, vous pouvez décider de renoncer aux conséquences. Bien que chaque famille ait des règles différentes sur ce qui est permis et ce qui ne l’est pas, il devrait y avoir une certaine latitude pour permettre à votre enfant d’exprimer sa colère de façon appropriée. Encore une fois, ne donnez pas de conséquences pour les sentiments, donnez-les pour un comportement inapproprié.

6. (Pour les enfants plus âgés) Ne manquez pas une occasion de parler avec votre enfant plus tard

Si c’est approprié et si votre enfant est assez grand – et semble prêt à parler de ce qui l’a mis en colère – essayez de vous asseoir et d’en discuter. Vous pouvez dire : « Tu étais vraiment en colère tout à l’heure, mais je me demande si cela ne vient pas du fait que tu as été blessé par ce qui s’est passé à l’école » Attendez d’entendre ce que votre enfant dit, et écoutez vraiment. Ne l’interrompez pas et ne le sermonnez pas. S’il s’ouvre, essayez de poser des questions ouvertes comme « Que penses-tu pouvoir faire pour mieux gérer la situation la prochaine fois ? » Ou encore : « Y a-t-il quelque chose que je puisse faire qui t’aiderait ? »

La plupart du temps, lorsque les enfants plus âgés ou les adolescents piquent des crises de colère ou perdent le contrôle, c’est parce qu’ils ont de très mauvaises aptitudes à résoudre les problèmes. Ils n’ont pas encore appris à résoudre leurs problèmes sous-jacents de manière saine, alors ils crient, cassent des objets et insultent les gens. Les compétences en matière de résolution de problèmes ne sont pas naturelles, elles s’acquièrent avec la pratique. Parfois, en parlant à votre enfant et en découvrant ce qui se passe, vous pouvez le guider vers ces outils de résolution de problèmes.

7. Ne perdez pas de vue votre objectif

Demandez-vous toujours ce que vous visez en tant que parent. Quel est votre objectif final ? L’une de nos tâches les plus importantes consiste à montrer aux enfants des comportements appropriés et sains tout en leur donnant des outils de résolution de problèmes. Il n’est pas seulement important de discipliner nos enfants, mais aussi de les enseigner et de les guider. Parfois, les leçons ne nécessitent pas de conséquence, mais sont plutôt une occasion de parler et d’aider votre enfant à trouver une meilleure façon de gérer la situation la prochaine fois.