Comment fixer et atteindre vos objectifs parentaux ?

En tant qu’adultes, nous nous concentrons généralement sur des objectifs de perte de poids, sur la promesse de faire plus d’exercice ou sur le désir d’abandonner une mauvaise habitude. Il est rare que nous nous concentrions sur l’amélioration de nos compétences parentales.

Dans le tourbillon de la vie quotidienne des parents, comme la préparation des repas scolaires, la gestion des piles de linge et la recherche constante des chaussures de nos enfants, nous ne prenons généralement pas le temps d’évaluer nos résultats en tant que parents.

Mais si nous prenons le temps de déterminer ce que nous faisons de bien et comment nous pouvons faire mieux dans les domaines où nous sommes -ahem- moins brillants, nous pouvons être de meilleurs parents.

Et lorsque nous sommes de meilleurs parents, nos familles deviennent plus fortes, nos enfants se sentent plus proches de nous et tous nos défis quotidiens en tant que parents deviennent un peu plus faciles.

Mais comment s’y prendre ? Comment pouvons-nous nous concentrer sur l’amélioration de nos compétences parentales ?

Nous pouvons commencer par nous fixer des objectifs parentaux.

Pourquoi devriez-vous vous fixer des objectifs parentaux ?

Personne n’a un jour un enfant et devient automatiquement un bon parent. Nous apprenons au fur et à mesure. Nous lisons d’excellents livres sur l’art d’être parent et nous nous inspirons de nos propres expériences d’enfance pour essayer de déterminer ce que nous ferons et ne ferons pas avec nos propres enfants.

Mais si nous décidons d’améliorer, d’adapter et de peaufiner constamment notre façon d’agir et de répondre à nos enfants, nos compétences parentales se renforceront.

Et nous deviendrons de meilleurs parents. Ce qui, à son tour, nous permettra de ne pas avoir l’impression que l’éducation des enfants est si difficile tout le temps.

Parce que voilà la vérité. Être parent n’est pas facile. Et ce n’est pas censé être facile. Ceci étant dit, il est également vrai que l’éducation des enfants peut devenir plus facile.

Lorsque nous nous fixons des objectifs parentaux – des choses que nous voulons améliorer pour renforcer nos compétences parentales – nous devenons de meilleurs parents. Et lorsque nous nous sentons de meilleurs parents, l’éducation devient plus facile.

Nous passerons plus de temps de qualité avec nos enfants et moins de temps à nous sentir frustrés, à perdre le contrôle ou à nous remettre en question. Et nous pourrons regarder en arrière et savoir avec confiance que nous avons fait de notre mieux pour nos enfants.

Comment fixer des objectifs parentaux ?

Le niveau de compétence parentale de chacun est très différent.

Pour déterminer quels pourraient être vos objectifs parentaux (remarquez que je n’ai pas dit « devraient » être), vous devez d’abord prendre le temps d’évaluer ce que vous voulez améliorer.

Ou ce que vous voulez changer dans vos compétences parentales.

Ou demandez vous, qu’est-ce qui vous semble le plus difficile quand il s’agit d’être parent ?

Avez-vous l’impression de :

  • Vous criez trop ?
  • Vous n’arrivez pas à faire écouter vos enfants ?
  • Vous aimeriez que vos enfants se disputent ou se chamaillent moins ?
  • Vous n’avez plus de patience ?
  • Vous aimeriez qu’il y ait moins de temps d’écran à la maison ?
  • Vous n’avez jamais le temps de communiquer avec vos enfants ?
  • Vous n’avez jamais le temps de vous ressourcer ?
  • Vous avez l’impression d’être constamment en train de nettoyer après les autres ?

Une fois que vous savez ce que vous voulez réparer, améliorer ou changer, vous pouvez fixer vos propres objectifs parentaux, spécifiques à ce dont vous avez besoin pour améliorer votre vie de parent.

Conseils pour fixer des objectifs parentaux

Tous ces objectifs parentaux ne vous conviendront pas forcément. Vous vous moquerez de certains éléments de cette liste parce qu’ils sont faciles à réaliser pour vous.

Mais il y en aura plusieurs auxquels vous pourrez vous identifier et sur lesquels vous voudrez peut-être vous améliorer.

Parce que soyons réalistes. Aucun parent n’est parfait.

Nous pouvons donc tous améliorer la plupart, voire la totalité, de ces objectifs parentaux.

1. Resserrer les liens en famille

De nombreux parents souhaitent être plus proches de leurs enfants, apprendre à les connaître et privilégier les moments de qualité. Parce que lorsque nous prenons le temps de savoir qui sont nos enfants, ce qu’ils pensent, rêvent et souhaitent, nous avons une petite fenêtre sur leur petite âme. Et c’est magique.

Si c’est vous, essayez ceci :

  • Protégez l’heure du dîner en famille et demandez à chacun de raconter le meilleur et le pire moment de sa journée.
  • Planifiez des vacances en famille ou une escapade que vous pourrez tous attendre avec impatience.
  • Prévoyez des « rendez-vous » en tête-à-tête avec vos enfants.
  • Commencez un rituel de rentrée avec vos enfants, même s’ils sont plus âgés (surtout s’ils sont plus âgés).

2. Criez moins

Beaucoup, beaucoup de parents – moi y compris – laissent nos déclencheurs de colère nous affecter et nous finissons par crier sur nos enfants. Peu importe à quel point nous sommes en colère ou frustrés, nous pouvons être des parents qui crient moins.

Si vous voulez moins crier, essayez ceci :

  • Identifiez vos déclencheurs de colère et évitez-les.
  • Restez calme avant de réagir
  • Prenez un temps d’arrêt lorsque vous sentez que la colère commence à monter.
  • Reconnaissez vos moments difficiles de la journée et essayez de trouver des moyens de les rendre plus faciles.

3. Concentrez-vous davantage sur vos valeurs familiales

Beaucoup de familles oublient d’agir de manière aimable et respectueuse, car lorsque nous nous concentrons sur les tâches quotidiennes, comme arriver à l’heure à l’entraînement ou trouver les chaussures des enfants, nous avons l’impression qu’il n’y a plus de temps pour autre chose.

Si vous voulez encourager vos enfants à être plus respectueux ou plus gentils avec vous et avec leurs frères et sœurs, essayez ceci :

  • Faites de la gentillesse l’une des règles de votre famille
  • Modélisez les comportements que vous souhaitez voir adopter par vos enfants
  • Lisez ensemble des livres qui illustrent les valeurs que vous souhaitez inculquer à vos enfants

4. Soyez plus cohérent avec les règles et les conséquences

L’une des plus grandes frustrations des parents est que nos enfants ne suivent pas nos règles. C’est souvent parce que nos règles ne sont pas claires et que les conséquences ne sont pas aussi cohérentes qu’elles pourraient l’être. Ou bien ils vous testent simplement parce que c’est leur rôle de tester les limites. C’est à nous de tenir bon et d’être cohérents avec nos règles.

Si vous voulez que vos enfants suivent plus souvent vos règles familiales, essayez ceci :

  • Définissez vos règles familiales
  • Parlez souvent de ces règles avec vos enfants pour qu’ils sachent à quoi s’attendre
  • Décidez des conséquences du non-respect des règles et expliquez-les à vos enfants à l’avance
  • Appliquez les conséquences de manière cohérente

5. Faites en sorte que vos enfants vous écoutent plus souvent

Il peut être très frustrant et irritant que nos enfants ne nous écoutent pas. Et nous avons alors tendance à crier parce que nous sommes frustrés et irrités. (Voir à nouveau l’objectif numéro 2).

Si vous voulez que vos enfants vous écoutent, essayez ceci :

  • Faites de la première écoute une règle familiale.
  • Offrez un renforcement positif lorsqu’ils écoutent, comme ces tableaux à trous qui encouragent les enfants à vouloir écouter,
  • Dites-leur ce que vous voulez qu’ils fassent plutôt que ce que vous ne voulez pas qu’ils fassent (dites : « marche s’il te plaît » plutôt que « ne cours pas » ou « garde tes mains pour toi » plutôt que « pas de coups« ).
  • Soyez très clair sur ce que vous voulez qu’ils fassent.

6. Rechargez-vous et prenez soin de vous sans vous sentir coupable

Nous ne pouvons pas prendre soin de nos familles si nous ne sommes pas en bonne santé… tant physiquement que mentalement. Ainsi, prendre soin de nous-mêmes nous aide à mieux prendre soin de nos familles. Sachant cela, prenez le temps de vous ressourcer et de vous remplir, sans culpabilité. Car lorsque vous serez au mieux de votre forme, vous serez le meilleur parent pour vos enfants.

Si vous voulez prendre soin de vous sans vous sentir coupable, essayez ceci :

  • Donnez-vous la permission de faire ce que vous devez faire pour rester mentalement sain.
  • Dressez une liste des choses qui vous feraient du bien, puis faites-les.
  • Si vous ne pouvez pas vous « évader », créez une « liste de lecture joyeuse » que vous pourrez écouter et qui améliorera votre humeur même lorsque vous vous sentirez coincé ou que vous serez bloqué.
  • Rappelez-vous souvent : « Je suis suffisant » et « Je fais suffisamment »

7. Inculquez plus de responsabilités à vos enfants et faites-en moins pour eux

Quel que soit l’âge de vos enfants, vous nettoyez probablement après eux bien plus qu’ils n’ont besoin que vous le fassiez. Lorsque nous apprenons à nos enfants à être indépendants de nous, nous leur donnons les compétences nécessaires à la vie courante dont ils auront besoin en grandissant pour être autonomes. En faire trop pour nos enfants peut en fait leur rendre un mauvais service lorsqu’ils seront plus âgés.

Si vous voulez apprendre à vos enfants à être plus responsables, essayez ceci :

  • Donnez chaque jour à chaque enfant une tâche adaptée à son âge.
  • Lorsque vous demandez à de jeunes enfants de nettoyer, soyez précis et répartissez la tâche (rangez tous les livres ou nettoyez toutes les petites voitures).
  • Apprenez aux enfants à accomplir des tâches plus importantes de manière pratique, comme préparer les repas de midi, faire la lessive ou aider à faire la vaisselle.
  • Lorsqu’ils effectuent une tâche, à moins que quelqu’un ne se blesse, laissez-les faire, même si ce n’est pas parfait ou que ce n’est pas « votre façon »

8. Limitez le temps passé devant un écran à la maison

Les écrans sont pratiques, utiles et amusants. Et même s’ils présentent des avantages indéniables et des moments où nous pouvons nous y fier, la science nous a montré à maintes reprises que la génération de nos enfants (et leurs parents) devient rapidement dépendante.

Si vous voulez limiter le temps passé devant un écran, essayez ceci :

  • Procurez-vous une application qui fixe des limites de temps d’écran et utilisez-la. (Nous en utilisons une qui s’appelle Family Link, mais j’ai entendu dire que Our Pact était également une bonne application)
  • Établissez une règle familiale pour les écrans qui soit logique pour votre famille (essayez : pas d’écrans en semaine, sauf pour l’école).
  • Ayez plus de livres, de jeux et de projets à portée de main pour que vos enfants puissent en profiter.
  • Lorsque les enfants se plaignent de s’ennuyer, proposez-leur plus de tâches à accomplir pour les occuper… Ils trouveront rapidement quelque chose d’amusant à faire.

Cette liste d’objectifs parentaux est-elle exhaustive ? Non.

Serez-vous en mesure de faire tout ce qui figure sur cette liste, tout le temps ? Non.

Cette liste a-t-elle pour but de vous faire sentir coupable ou de vous faire croire que vous n’en faites pas assez ? Certainement pas.

Mais si vous êtes arrivés jusqu’ici, vous savez que, peu importe que nous nous sentions bien ou mal dans notre rôle de parent, lorsque nous avons un état d’esprit de croissance en tant que parents et que nous savons que nous pouvons toujours nous améliorer, nous faisons ce qu’il y a de mieux.

Ainsi, peu importe ce que vous choisissez d’améliorer ou quels sont vos objectifs parentaux, le simple fait de prendre le temps de réfléchir à votre façon d’élever vos enfants et de vouloir vous améliorer prouve que vous êtes déjà un parent incroyable.

Car lorsque nous prenons le temps de nous améliorer en tant que parents, notre foyer, notre famille et nos enfants s’en portent mieux. Et nous aussi. Maintenant, nous devons juste trouver comment trouver leurs chaussures.