Lorsque les parents prennent un moment pour réfléchir à ce qui compte le plus dans la vie, l’une des premières réponses est toujours de passer plus de temps en famille. C’est une chose sur laquelle nous sommes tous d’accord, mais comment y parvenir ? Qu’est-ce qui vous empêche de passer du temps de qualité avec votre famille ?
La meilleure question est peut-être de savoir ce qui n’empêche pas de passer plus de temps (et encore moins du temps de qualité) avec sa famille
Il y a le manque de temps. Le temps où nous sommes éveillés et où nos enfants sont éveillés peut passer très vite. Ajoutez à cela le temps que nous passons à travailler et toutes les tâches quotidiennes qui requièrent notre attention – nettoyage, courses, cuisine, conduite et devoirs. Et faire ces choses avec des enfants n’est probablement pas le temps de « qualité » que nous souhaitons tous !
L’examen de toutes ces choses qui prennent du temps nous amène à l’obstacle suivant qui empêche de passer du temps de qualité ensemble : l’énergie (ou plutôt le manque d’énergie). La combinaison d’un sommeil insuffisant, du stress, de l’inquiétude et d’une activité constante entraîne beaucoup d’épuisement chez les parents, et les meilleures intentions pour passer du temps de qualité ne sont pas à la hauteur de l’épuisement.
Comment passer plus de temps en famille ?
Il existe d’autres facteurs. Beaucoup d’entre nous s’occupent également de parents, nous avons des activités parallèles à un emploi à temps plein et nous devons faire face à des problèmes de santé. La liste pourrait s’allonger encore et encore. Mais la vérité est que nous voulons et avons besoin de passer du temps avec nos familles, quoi qu’il arrive.
Heather Odendaal, directrice de l’organisation WNORTH qui réunit les femmes leaders dans les entreprises, note que les années de pandémie nous ont apporté une nouvelle réalité où les femmes ont dû naviguer dans une autre couche de complexité en traçant des lignes entre leur travail et leur vie privée pour éviter l’épuisement.
Alors, cherchons des solutions. Mais toutes les solutions doivent être accompagnées d’une mise en garde. Vous avez beaucoup à faire. La dernière chose dont vous avez besoin est une charge de culpabilité.
Cherchez ce qui pourrait fonctionner ou vous aider. Ignorez tout ce qui incite la culpabilité à peser sur votre esprit et votre cœur. Le simple fait de prendre le temps de lire ces conseils est un bon pas en avant, alors soyez gentil et encourageant envers vous-même ! Vous trouverez ci-dessous neuf conseils pour passer plus de temps en famille.
1. Décidez de passer du temps de qualité
L’intention peut être très puissante, et dans ce cas, l’intention de passer plus de temps de qualité avec votre famille est le bon point de départ. L’intention transforme un « je souhaite » en un « je veux » Vous n’avez pas besoin d’avoir tout compris ni même d’avoir une idée de la manière dont vous allez y parvenir. Commencez par décider que cela va se produire. « Je vais passer plus de temps de qualité avec ma famille »
Bien sûr, vous devez également prendre des mesures pour que cela se produise. Mais avec une intention claire en place, vous pouvez tout évaluer en fonction de cette intention. Demandez-vous si cela va me permettre de passer du temps de qualité avec ma famille Si la réponse est non, cherchez des alternatives qui vous permettront d’obtenir ce que vous voulez.
2. Laissez tomber le superflu
Parfois, nous sommes tellement habitués à faire certaines choses – ou à faire les choses d’une certaine manière – que nous ne réalisons pas le temps et l’énergie supplémentaires que nous y consacrons. C’est le superflu de la vie qui absorbe les ressources que nous pourrions consacrer à nous-mêmes et à notre famille.
Il existe un vieux conte sur une mère qui coupait toujours le rôti d’une certaine façon avant de le cuire. Quand on lui demandait pourquoi, elle répondait : « C’est comme ça que ma mère l’a toujours fait. » La question remonte à la génération précédente. Et la réponse ? « C’est la seule façon de le faire rentrer dans ma rôtissoire. »
Y a-t-il des choses que vous faites par habitude et qui ne vous servent pas ? Cela peut se produire à la maison (on pense à un programme de corvées rigide) ou au travail (la bonne vieille réunion qui aurait dû être un courriel pour l’un).
3. Créez de nouvelles façons plus simples de faire les choses
L’un des traits de caractère presque universel des mères est leur capacité à faire en sorte que les choses fonctionnent lorsque les chances sont totalement contre nous. Utilisez ce superpouvoir pour identifier certaines des erreurs de votre emploi du temps, et pour les supprimer ou les modifier. Lorsque vous voyez quelque chose de plus facile et/ou qui vous fait gagner du temps ou de l’argent, foncez.
Peut-être allons-nous même préparer le terrain pour la prochaine génération, et nos enfants apprécieront de consacrer moins de temps et d’énergie aux choses de la vie, simplement parce que c’est ce que leurs parents leur ont appris.
4. Pas mes singes, pas mon cirque
Avez-vous déjà entendu le dicton « Pas mes singes, pas mon cirque » ? L’idée est que les choses qui ne sont pas de notre ressort ne sont pas de notre ressort ! Cela ne veut pas dire que tout le monde gaspille son temps et son énergie à se lancer dans des situations dont on pourrait se sortir (bien que nous l’ayons tous fait).
Il s’agit plutôt de l’énergie mentale et émotionnelle que nous consacrons à des problèmes et à des causes que nous ne pouvons vraiment pas changer ou pour lesquels nous n’avons pas les ressources nécessaires. Tout, des nouvelles aux médias sociaux en passant par les drames familiaux, peut entrer dans cette catégorie.
Nous n’avons tout simplement pas la largeur de bande nécessaire pour nous impliquer dans tout ce qui ne va pas dans le monde. Et pour de nombreuses personnes qui se soucient profondément de tout le monde, s’exposer à des crises et des tragédies en dehors de nos responsabilités immédiates peut détruire le peu d’énergie qui nous reste.
Vous voudrez peut-être revenir à cette intention et vous concentrer sur la première chose que vous avez choisie pour votre vie : passer plus de temps de qualité avec votre famille. Si ce fil de texte ou ce cycle de nouvelles est un cirque dont vous n’avez pas besoin de faire partie, éloignez-vous. Laissez quelqu’un d’autre s’occuper de ces singes !
5. À la recherche de moments faciles en famille
Passer du temps de qualité ensemble ne signifie pas un voyage épique vers une cabane dans les bois où vous grimperez aux arbres et jouerez à des jeux de société pendant une semaine. (Pour certains, cela peut être génial. Mais d’autres ont senti leur cœur s’emballer de terreur à cette idée)
Recherchez des choses faciles à faire et à maintenir. Il n’y a pas de règle absolue sur ce que devrait être un moment de qualité. Chaque personne, chaque enfant, chaque famille et chaque situation sont un peu différents les uns des autres, et il est normal que vous créiez les moments familiaux qui vous conviennent.
6. Utilisez votre téléphone
C’est vrai, de nombreux articles disent d’éteindre votre téléphone lorsque vous passez du temps ensemble. Mais cela ne doit pas forcément être la bonne chose à faire tout le temps !
Asseyez-vous avec votre ado et résolvez ensemble le Wordle une fois par jour. Regardez des vidéos d’animaux stupides avec votre préadolescent. Créez un tableau Pinterest familial où vous épinglez des idées amusantes à essayer.
7. Choisissez votre temps
Vous devrez peut-être faire des essais et des erreurs pour déterminer les moments les plus propices à la vie de famille. Il s’agit de trouver un équilibre entre ce qui est le mieux pour vous et le reste de la famille.
Si votre tout-petit fait des crises épiques entre 16 h et 17 h tous les jours, n’essayez peut-être pas de préparer le souper en famille. (Et si vous avez des crises épiques à certains moments, donnez-vous l’espace dont vous avez besoin pour vous en sortir)
8. Soyez doux
La dernière chose dont on a besoin, c’est d’une autre chose que nous « devrions » faire chaque jour et qui devient une corvée insupportable. Une femme sage a dit un jour : « Ne laissez personne vous imposer quelque chose ». Y compris vous-même !
Si ce moment en famille ne fonctionne pas aujourd’hui, ce n’est pas grave ! Essayez à nouveau demain. Si ça ne marche toujours pas, donnez-vous la permission d’essayer quelque chose de différent, ou d’essayer à un autre moment. S’il est vrai qu’il faut créer des habitudes et des traditions, il est également important d’être indulgent envers soi-même et envers sa famille.
9. Attention au monstre de l’heure du souper
C’est une énorme source de culpabilité pour certaines mamans. De nombreuses sources insistent sur l’importance de souper en famille, comme si vos relations étaient condamnées si vous ne le faisiez pas. Mais si vous avez des horaires de travail non traditionnels ou si vos enfants participent à presque toutes les activités, prendre le repas du soir en famille peut être une attente déraisonnable.
Peut-être qu’au lieu de cela, vous allez manger une glace tous les dimanches après-midi, vous prenez le petit-déjeuner ensemble ou vous sortez les enfants de l’école pour déjeuner ensemble.
Heather Odendaal de WNORTH partage une étude qui a découvert que la proportion de repas partagés avec leurs enfants et le temps passé à lire à leurs enfants ont augmenté entre 2018 et 2020, alors que le temps consacré aux sorties en famille au même moment a diminué en raison des restrictions de voyage et d’autres facteurs liés aux pandémies. [1] Ce qui fonctionne pour vous est une bonne chose !
Conclusion
De nos jours, les parents sont soumis à une forte pression pour être tout pour tout le monde. Cela ne signifie pas que cette pression soit appropriée, juste ou nécessaire. Il est normal de rejeter les choses qui ne vous servent pas, à vous et à votre famille, afin de pouvoir passer plus de temps de qualité ensemble.
Oh, une dernière chose. Étant donné que tant de choses peuvent changer si rapidement, il n’y a pas de mal à modifier le plan pour continuer à avoir ce que vous voulez dans votre vie. Et lorsque vous trouvez quelque chose qui fonctionne pour vous, pensez à le partager avec d’autres.
Lorsqu’une bonne idée fonctionne, nous pouvons tous être inspirés !
