Normala tonåringar har en tendens att vilja ha avskildhet, utrymme och självständighet. Det är en normal del av deras utveckling. Dessa önskemål kan göra det svårare att ha genuina samtal med dem, särskilt som förälder. Nedan finns några saker du kan göra för att hjälpa dig att ha genuina samtal med tonåringar och få dem att öppna sig för dig.
Här finns 12 tips på hur du kan prata med tonåringar och ha äkta samtal.
1. Var autentisk
Det första du behöver göra för att veta hur du ska prata med tonåringar är att vara autentisk. Tonåringar är mycket lyhörda. De kan upptäcka när någon inte är autentisk eller genuin mot dem. Äkthet är nyckeln till att ha en relation med vem som helst, särskilt tonåringar. Var dig själv, var ärlig och var öppen för vad din tonåring har att säga om livet. De kommer så småningom att känna att du är autentisk och kanske öppnar sig för dig.
2. Låt dem veta att du bryr dig
Om du beter dig som om du är likgiltig, eller ännu värre, visar förakt mot en tonåring kommer de att upptäcka dina känslor. Om du vill att en tonåring ska öppna sig och föra en konversation med dig måste du låta dem veta att du bryr dig. Lyssna på dem samtidigt som du visar positiv hänsyn.
Nicka till exempel när du lyssnar, lägg ner telefonen och ha ögonkontakt. Låt tonåringen veta att du bryr dig genom dessa handlingar, inte bara genom ord.
3. Fråga dem om sig själva
Att låta en tonåring veta att du lyssnar aktivt är ett bra sätt att öppna dörren för sammanhängande samtal. Det är också bra att ställa frågor om sig själv. Om du till exempel har en tonåring som går i gymnasiet, fråga dem regelbundet om deras dag i skolan. Byt ut frågorna genom att använda några av tankarna och idéerna nedan:
- Vad är din favoritklass just nu? Varför är det din favoritklass?
- Vad var det bästa med din dag i dag?
- Var det något svårt med din dag i dag som du vill prata om?
- Vilka av dina vänner delar du klass med och får du prata med dem eller sitta bredvid dem?
- Vem satt du med på lunchen och pratade ni om något intressant? Om så är fallet, kan du berätta om det?
- Vem är din favoritlärare och varför?
- Var det något som du såg fram emot att göra i dag? Om ja, vad var det och hur gick det?
- Vad var den svåraste delen av din dag i dag?
- Vad var det du gjorde i dag som du är stolt över?
Här är några ytterligare frågor som du kan ställa till din tonåring för att få igång bevarande:
- Vad tycker du gör en bra vän till en bra vän?
- Tycker du att reglerna i skolan är rättvisa eller orättvisa? Varför eller varför inte?
- Tycker du att läxor är bra? Varför eller varför inte?
- Vad är något som du är riktigt bra på?
- Vad är något du skulle vilja vara bra på?
- Vad gör du helst utanför skolan?
- Vad är en av dina största styrkor?
- Vilken är den bästa bok du har läst och varför?
- Vilken är den bästa filmen du har sett och varför?
- Vem ser du upp till som en förebild och varför?
- Vilka tre ord kan beskriva dig?
- Vilken var din favoritsemester genom tiderna? Vad gjorde den så speciell och minnesvärd?
- Vad är din största prestation i livet hittills?
- Vad är den största utmaningen i ditt liv just nu?
- Om du kunde ta bort ett hinder i ditt liv, vad skulle det vara?
- Vad är det svåraste du har varit tvungen att övervinna?
- Om du kunde göra en sak för att förändra världen, vad skulle det vara?
- Var ser du dig själv om tre år?
- Om du kunde ändra en sak i ditt liv, vad skulle det vara?
- Vilken är din favorittid på dagen och varför?
- Vilken är din favorittid på året och varför?
- Vad är ett av dina bästa minnen?
- Vad tycker du om mobbning? Ser du att mobbning någonsin förekommer i skolan?
- Vad får dig att skratta mest?
- Vem tror du känner dig bäst?
- Hur tror du att dina vänner skulle beskriva dig?
4. Ta tid med din tonåring
Att visa tonåringar att du bryr dig om dem innebär också att du bör ta dig tid för dem. För att få din tonåring att öppna sig för dig och prata genuint måste du ta dig tid för honom eller henne. Planera in middag ute eller måltider tillsammans hemma. Lägg undan apparater av alla slag, särskilt telefoner, eftersom de är en stor distraktion och förhindrar oavbruten kommunikation.
Leta efter aktiviteter där ni kan dela tid tillsammans. Dessa aktiviteter bör vara gynnsamma för att föra samtal. Sådana aktiviteter är till exempel promenader, vandringar, träning, shopping, matlagning och trädgårdsarbete. Se till att det är något som de också tycker om att göra. Använd tiden tillsammans för att skapa meningsfulla samtal. Om du inte vet hur du ska komma igång kan du använda några av de frågor som tidigare nämnts.
5. Lyssna uppmärksamt
Som föräldrar vill vi lära våra barn och tala om för dem vad som är bäst för dem. Detta kan vara mindre hjälpsamt när vår tonåring kommer till oss med ett problem och vi pratar mer än vad de gör. Vi måste låta dem ventilera, dela med sig och säga vad de tycker. Detta kommer att hjälpa dem att bearbeta sina problem och förhoppningsvis komma fram till några lösningar när de bearbetar sina tankar. Om de inte kommer fram till en lösning kan du alltid hjälpa till att prata med dem om olika alternativ för deras lösning.
Nyckeln är att ta sig tid att först lyssna helt och hållet, utan avbrott. Ge dem utrymme och tid att uttrycka sig, så att de kan förklara sin situation, sitt problem eller sin erfarenhet fullt ut. I vissa fall vill de bara dela med sig och är inte ute efter lösningar. Vi bör vara lyhörda för vad de vill ha ut av interaktionen och samtalet.
Om din tonåring till exempel kommer till dig för att han eller hon har bråkat med sin pojkvän eller flickvän, låt honom eller henne berätta vad som hände. De kan behöva bearbeta grälet och ordväxlingen som ägde rum. Att prata om det med dig hjälper dem att bearbeta sina tankar om ordväxlingen. Var inte förhastad att hoppa in och ge en lösning. Låt dem komma fram till sina tankar och slutsatser om situationen. Om de ber om din åsikt kan du dela med dig, men återigen, försök att inte hoppa in och ge lösningar när de kanske bara kommer till dig för att prata för att bearbeta sina känslor.
6. Visa prov på öppenhet
Att lära sig att prata med tonåringar innebär att lära sig att vara öppen. Om vi vill att våra tonåringar ska kunna komma till oss med en känsla av öppenhet måste vi föregå med öppenhet.
Du kanske till exempel hade ett arbetsprojekt som inte gick bra. Du kan dela med din tonåring vad som hände och att även om du var besviken på resultatet så var det en bra lektion i livet. Att dela detta med din tonåring och visa sårbarhet och öppenhet med dem kan hjälpa dem att bli mer öppna för att dela med sig till dig också.
7. Meddela förväntningar
Att ha öppenhet med din tonåring bidrar till att skapa meningsfulla samtal. Vi måste dock komma ihåg att vi fortfarande är förälder. Det finns en hårfin gräns mellan att vara vän med din tonåring och att vara deras förälder.
Att ha tydliga regler och gränser kan hjälpa din relation med tonåringen. Tonåringar vill veta vad som förväntas av dem. Sätt upp tydliga regler, t.ex. utegångsförbud, sysslor som måste göras dagligen och regler för användning av prylar.
Kommunicera reglerna tydligt
Reglerna ska vara tydligt förstådda så att tonåringarna vet vilka gränser som gäller. Detta kan hjälpa ditt barn att veta var gränserna går för dem. Att till exempel säga till din tonåring att han eller hon ska vara hemma vid en rimlig tidpunkt är inte tydligt. De kanske kommer hem klockan ett på natten och tycker att det är rimligt, medan du som förälder tycker att 22.00 är en rimlig tid. Ha samtalen i förväg så att de vet exakt vad som förväntas av dem.
När gränser och regler inte är tydliga kan det uppstå förbittring. Din tonåring kommer inte att gilla att bli utskälld eller straffad för saker som han eller hon inte visste att det förväntades av honom eller henne. Vrede är som murar som byggs upp i ett förhållande. De hjälper inte till att skapa öppna och verkliga samtal med din tonåring.
Med exemplet ovan kanske de fick en månads utegångsförbud för att de kom hem klockan ett på natten. De visste inte vad du förväntade dig av dem, så en månads utegångsförbud kommer att verka helt orimligt för din tonåring, och de kommer att hata dig och de konsekvenser du har gett dem för något de inte ens visste att de skulle göra.
Meddela tydligt om sysslor
Ge din tonåring en tydlig lista över sysslor, och lista dem specifikt enligt vad du vill ska göras vilka dagar i veckan. Om du till exempel vill att de ska diska varje dag efter middagen, skriv det på listan över deras sysslor som du kan sätta upp på en anslagstavla för familjen eller på kylskåpet i köket. Om du vill att de ska klippa gräsmattan varje helg, lägg till det på listan också. Gör en lista och håll dem ansvariga för den listan. Det är bra att använda ett tomt utskrivbart pliktschema för tonåringar, och det här är gratis!
Var också rimlig med dina förväntningar. Om de inte vet hur de ska göra något – till exempel göra lasagne från grunden – och det är det du ber dem om, kanske du måste ägna lite tid åt att lära dem först. Detta är också ett utmärkt tillfälle att prata med dina tonåringar och skapa meningsfulla samtal och interaktioner.
Sätt tonen för er relation genom att ställa upp rimliga förväntningar och regler som är tydligt formulerade för dem. I många hem är det till hjälp för alla familjemedlemmar att ha reglerna uppsatta någonstans i huset.
8. Kontrollera dina egna reaktioner
Våra tonåringar kommer att göra bort sig och göra misstag. Vissa misstag kommer att vara stora och andra små. Oavsett överträdelse eller situation måste vi förbli lugna så att vi kan kontrollera vår reaktion. Att skrika åt våra tonåringar när de gör bort sig (vilket de kommer att göra) hjälper inte situationen och kommer troligen bara att göra dem främmande.
Överreaktioner kan skapa barriärer mellan dig och din tonåring. Det är som en mur som byggs upp, ungefär som förbittring kan orsaka. Kontrollera dina reaktioner mot din tonåring och deras dåliga beteenden, så att du kan upprätthålla en god kommunikation och undvika att säga saker som du kommer att ångra senare. Konsekvenser kan förmedlas med en lugn röst och kommuniceras ofta mer effektivt på detta sätt än genom att skrika eller använda höjda röster.
9. De behöver lite privatliv och utrymme
När barn kommer in i tonåren är det utvecklingsmässigt normalt att de önskar mer privatliv, eget utrymme och självständighet. Det är en naturlig del av deras utveckling när de mognar och växer. Som föräldrar måste vi erkänna dessa behov. Vi bör ge dem lite privatliv och tid för sig själva i sitt eget utrymme så att de känner sig både respekterade och bekväma i hemmet.
Det betyder dock inte att vi måste låta våra tonåringar låsa sina dörrar och att vi inte får gå in i deras rum. Föräldrar bör ha möjlighet att kontrollera sina barn och veta vad de gör i sitt rum. Att knacka först är alltid en bra strategi, liksom att respektera den tid de är ensamma i badrummet.
Teknik och integritet med begränsningar
I denna teknikens tidsålder måste föräldrarna vara medvetna om vad deras barn gör på nätet, eftersom det är vår uppgift att skydda dem. Om vi inte vet vad de gör på nätet för att vi tillåter fullständig integritet skyddar vi dem inte tillräckligt.
Rovdjur på nätet finns överallt. Det finns också sexuellt och våldsamt innehåll som kanske inte är lämpligt för våra tonåringar att se på nätet. Som föräldrar måste vi informera om att även om vi litar på våra tonåringar finns det innehåll och personer på nätet som vi inte litar på, och att det är vår uppgift att aktivt skydda dem. När vi kommunicerar denna roll som förälder måste vi också låta dem veta vilka parametrar som gäller för att kontrollera deras innehåll. En populär app som många föräldrar gillar att använda för att övervaka sina tonåringars aktiviteter på nätet är Bark.
10. Bekräfta deras känslor
Låt din tonåring uttrycka sig och bekräfta deras känslor. Om de till exempel gör slut med sin pojkvän eller flickvän är det bra att låta dem prata om saker och ting och ventilera sig för dig. Minimera inte deras känslor genom att säga ”det är ju bara ett förhållande på högstadiet” Det här förhållandet är viktigt för dem, och ett uppbrott kan vara omskakande för dem. Lyssna, ha medkänsla och bekräfta deras känslor.
11. Beröm din tonåring
Tonåringar kanske beter sig som om de inte behöver beröm eller godkännande, men de längtar ändå efter det, särskilt från sina föräldrar. Ge dem beröm, även om deras reaktion kan verka som om de inte bryr sig. De flesta bryr sig ganska djupt, men deras tonårsfasad döljer deras verkliga känslor. Beröm dem för deras prestationer, framgångar och framför allt deras hårda arbete med vad det än är. De behöver beröm lika mycket som när de var små barn.
12. Var en auktoritativ förälder
Auktoritativa föräldrar är känsliga föräldrar som är mottagliga för sina barns känslor, tankar och känslor. Ändå är de fortfarande förälder och de fastställer tydligt regler och gränser.
Auktoritära föräldrar är å andra sidan ungefär som diktatorer. De är inte intresserade av att höra om sina tonåringars eller barns tankar och känslor. Deras ord är lag och måste följas till varje pris. Det är svårt för någon att ha en bra relation eller meningsfulla samtal med en förälder som agerar som en diktator.
Bli den förälder du behövde när du var tonåring
Tänk tillbaka på hur livet var när du var tonåring. Hade du en förälder eller vuxen som lyssnade och hade bra, öppna samtal med dig? Om inte, arbeta för att göra det bättre för din tonåring genom att vara den förälder du behövde när du var tonåring.
Ta dig tid för din tonåring och lyssna uppmärksamt, så att du kan skapa öppenhet och positiv kommunikation och lära dig hur du ska prata med din tonåring. Den här kommunikationen kommer att bidra till att skapa en hälsosam relation. Mönster av god och öppen kommunikation kommer att hjälpa er att skörda fördelarna med ett hälsosamt förhållande långt efter att de har nått vuxen ålder.
