Hur du förbättrar ditt barns koncentration och fokus

Våra barn har ibland svårt att koncentrera sig och fokusera. Från stress till ADHD, många hinder kan förstöra våra barns fokus och koncentration.

Barn som är begåvade, neurodivergenta eller neurotypiska kämpar alla med fokusrelaterade problem från tid till annan. Att veta hur man förbättrar barns koncentration och fokus är en utmaning. Vad kan vi göra för att förbättra våra barns tillgång till sin briljans och deras förmåga att fokusera och koncentrera sig tillräckligt för att översätta sin briljans till världen?

I den här artikeln vill jag dela med mig av några knep som kanske bara låser upp ditt barns hjärna, så att de kan visa vad de verkligen kan göra i skolan, hemma och i livet i allmänhet. Här är hur du kan förbättra dina barns fokus och koncentration.

Vad stjäl ditt barns koncentration och fokus?

Vi har alla hört mor- och farföräldrar, media, politiker, andra föräldrar och ofta även oss själva tjata om skärmtid och de onda effekter den har på samhället. Jag är här för att berätta att det är både sant och väldigt väldigt falskt. Låt mig förklara.

Ditt barns uppmärksamhetsspannvidd hämmas inte av tekniken. De kan trots allt koncentrera sig på videospel i timmar. Har jag rätt?

Ditt barns uppmärksamhet stulits, helt enkelt genom att ersättas med något mer intressant eller distraherande än den läxa som de måste göra (eller vad det nu är de har problem med).

Kanske kämpar ditt barn med något som ADHD som berövar hjärnan dess förmåga att fånga tankar – återigen stulet av en mer angelägen fråga, känsla eller ämne.

Oroskapande härdsmältor kan också hämma ditt barn och göra det nästan omöjligt att fokusera på den aktuella uppgiften.

Möjligen kan ditt barn också kämpa på grund av tristess. Om materialet är för lätt för dem kan de kanske bara behöva utmanas mer.

Stress eller för mycket energi kan också ta ut sin rätt på ett ungt sinne. Ibland behöver de röra på sig men måste vara stilla.

Därför är ett av de enklaste sätten att hjälpa dem att åter bli engagerade att hitta nya och innovativa sätt att presentera information för dem som väcker deras intresse samtidigt som de kan få jobbet gjort.

Hur man förbättrar ditt barns koncentration och fokusering

När pandemin tvingade de flesta barn att lära sig hemma i början av 2020 var många föräldrar livrädda.

Jag pratade med en mamma som sa att hennes yngsta barn, Owen, redan vid sex års ålder var mycket smartare än hon själv! Särskilt matematiken utgjorde en stor utmaning för både mamma och son.

Även om Owen är begåvad i matematik, så har hans förmåga att koncentrera sig och fokusera tagit ett rejält kliv utanför hans normala struktur och rutiner.

1. Utnyttja deras intressen

Owens mamma behövde något som skulle hjälpa honom att lära sig, främja självständighet och hjälpa honom att bli mer intresserad av innehållet. Hon hittade en matematikbok som var baserad på ett av hans favoritvideospel. Den ställde honom matematiskt relaterade frågor som: ”Det är 10 zombies som jagar dig, 7 zombies faller ner i en lavagrop, hur många zombies jagar dig fortfarande?”

Han älskade det! Matematiktiden blev hans favorit och han kunde gå i sin egen takt. Detta eliminerade två orsaker till bristande fokus för familjen: smältanfall och tristess.

2. Tid

Inget dödar produktivitet som press. Även om vissa av oss arbetar bäst under press är det många som inte gör det. Skillnaden mellan att arbeta bäst under en deadline och att vara stressad till den grad att man blir distraherad är tidshantering.

Se till att du och ditt barn har avsatt rätt tid för att slutföra uppgiften. Låt sedan ditt barns behov diktera vilken tid på dagen det ska utföra uppgifter som kräver fokus och ge tid inom den ramen för pauser och tid som går förlorad på grund av distraktioner.

För vissa barn kan det vara en bra koncentrationstaktik att tävla mot en klocka. Att se om de kan få en uppgift eller ett steg av en uppgift klar inom en viss tidsram kan hjälpa dem att fokusera. Lite tävling kan räcka långt, även om de tävlar mot sig själva.

3. Verktyg

Se till att du har alla verktyg som krävs för den uppgift som ditt barn behöver fokusera på. Inget säger distraktion som att vara oförberedd. Med det sagt är det ett bra sätt att dela upp uppgiften i mindre delar att avsätta tid för att samla in material och verktyg.

Om projektet till exempel ska vara klart om en vecka, samla ihop material och verktyg idag. På så sätt kan du när kreativiteten slår till ha allt som behövs på förhand och vara redo att användas. Detta sparar tid, framför allt genom att eliminera behovet av att åka iväg till affären sent på kvällen.

4. Byt om

Precis som med Owen hjälper det att byta upp innehållet lite och använda ett tema från något han älskade. Försök att presentera materialet på ett nytt fräscht sätt samtidigt som du behåller de relevanta kraven.

Låt dem läsa saker som de är intresserade av i utbyte mot att läsa ett stycke om något som de inte är intresserade av. Låt dem räkna i sanden i stället för på papper. Kreativt lärande är så roligt!

Jag tror att vi alla har en lite traditionell syn på hur det ser ut att göra något som kräver fokus och koncentration. Till exempel att sitta vid ett bord eller i ett klassrum, i motsats till att vara utomhus eller utföra uppgifter med våra händer. Låt mig erbjuda alternativ.

Fidgets kan användas medan man utför en uppgift. Om ditt barns hjärna är upptagen med en fidget-leksak kan barnet kanske koncentrera sig bättre på uppgiften. Detta kan dock också gå åt andra hållet. Varje barn är unikt, och det finns en fin linje som lätt kan övergå till distraktion.

Om ditt barn störs av märken i skjortan eller en söm på strumpan kommer hjärnan inte att kunna fokusera. Vissa barn behöver gå eller stå när de utför uppgifter, andra behöver inga distraktioner och måste kunna sitta lugnt och stilla. Steg ett är att ta reda på vilka behov ditt barn har.

5. Ställ in scenen

När du har kommit fram till vad ditt barn distraheras av kan du gå vidare med att ställa in scenen för att barnet ska kunna arbeta. Detta förberedande arbete kan vara en livräddare.

Behöver de bränna energi först? Låt dem springa, gå en promenad, göra golvövningar eller gå ut och leka på gungan först. Skapa sedan den lugna atmosfär som de behöver för att arbeta.

Behöver de gå runt medan de arbetar? Överväg att låta dem gå i takt medan de berättar vad de ska skriva eller var de ska placera och limma delar av sitt projekt. För barn som koncentrerar sig bäst när de rör på sig kan träningsbollar och fidgets vara till hjälp.

Kanske koncentrerar de sig bättre på bakgrundsljud. Överväg att låta dem lyssna på podcasts, musik eller tv:n i bakgrunden. Att låta dem använda teknik medan de lär sig kan vara till hjälp.

Se till att distraktionerna är begränsade. Låt dem byta kläder, gå på toaletten, äta ett mellanmål eller byta rum. Det som vi ser som distraherande kanske inte är en distraktion för dem. Det som inte distraherar oss kan göra dem galna.

6. Öva, öva, öva

Det är viktigt att skapa en rutin som är specifik för ditt barn. Det handlar inte om att passa in i formen, utan om att bryta den. Övning skapar muskelminne och förutsägbarhet behåller det. Även om en regelbunden förändring av tempot är vad ditt barn behöver kan det vara en struktur att inte vara alltför strukturerad.

Min poäng är att metoderna kan vara lika unika som ditt barn. Vad ni än bestämmer er för att göra, fortsätt att göra det. Ditt barn kommer att fokusera bättre bara genom att följa stegen om och om igen. Kombinera det med ovanstående tips och du kommer att vara på god väg.

7. Belöningar

Tänk på att ställa in scenen, som en meny. Du kan välja vad som helst och vilken kombination som helst och få det att fungera för dig och ditt barn. Glöm inte heller efterrätten: belöningar och beröm.

Se till att du berömmer ditt barn när det fullföljer sitt uppdrag och håller fokus. De behöver också bli glada över det som fungerar. De behöver det självförtroende som framgång ger. Låt dem veta hur stolt du är över deras insatser.

8. Få hjälp

Här är en lista över saker som kan ingå i ditt barns miljö för att förbättra deras fokus och koncentration:

  • Eteriska oljor
  • Träningsutrustning: träningsboll, löpband, hopprep, gunga
  • Intressebaserade inlärningsverktyg
  • Sensoriska material: kinetisk sand, lekdeg, fidgets[1]
  • Teknik: surfplattor, TV, hörlurar och videospel
  • Belöningar

Slutsats

Att förbättra ditt barns fokus och koncentration är lättare sagt än gjort. Det finns dock många saker som du kan göra för att hjälpa till. Att förbereda sig i förväg, vara konsekvent och berömma det som fungerar är några av de saker som kan hjälpa till att uppmuntra ditt barn.