Det är den enda sak som jag får höra om och om igen, från mammor överallt: ”Det känns som om jag misslyckas som förälder.” Vi har alla känt oss överväldigade av föräldraskapets tyngd någon gång. När vi är frustrerade och hjälplösa som om vi inte har någon aning om vad vi gör.
Kanske är det när vi känner att vi gör något fel, särskilt när vi inte kan bestämma oss eller inte vet vilken riktning vi ska ta. Andra gånger är vi rädda för hur allt detta ska sluta i den takt vi håller på.
Och orsakerna varierar också. Kanske känner du att du misslyckas som förälder när..
- Du klandrar dig själv för den attityd som dina barn har (som smittar av sig på de yngre).
- Ditt småbarns ständiga vredesutbrott och tårar gör att du känner dig utmattad i slutet av dagen.
- Barnet verkar aldrig lyckligt, hur mycket du än försöker lugna henne.
- Du känner dig skyldig för att du inte umgås tillräckligt mycket med dina barn.
- Du har ingen aning om vad du ska göra åt att ditt barn alltid är så arg.
- Ditt barn uppfyller inte milstolparna och innerst inne klandrar du dig själv för att du inte gör tillräckligt.
- Du skriker hela tiden, hur mycket du än försöker låta bli, för det är det enda som verkar fungera.
- Dagarna känns hektiska som om du rusar varje minut.
Alla dessa scenarier skulle få vilken förälder som helst att känna sig misslyckad. Vi måste komma ihåg att vi inte är misslyckade. Misslyckanden kommer att inträffa under vår föräldraskapsresa, men vi måste vara försiktiga så att vi inte stämplar oss själva som misslyckade.
Nedan finns tio saker att komma ihåg som kommer att uppmuntra dig när du börjar känna dig misslyckad som förälder.
Hitta hopp i situationen
Den värsta känslan är hopplöshet. När det inte finns något hopp kommer du att känna att du vill ge upp eller inte försöka längre. Som föräldrar måste vi fortsätta att försöka eftersom våra barn behöver oss. När vi har en situation som får oss att känna oss misslyckade måste vi leta efter hopp i situationen för att vända vårt perspektiv. Detta hjälper oss att omformulera situationen och ger oss hopp att fortsätta att göra det vi måste göra.
Sally är till exempel en bra unge, men när hon kommer hem från skolan är hon alltid på dåligt humör och är kortfattad med sina föräldrar. Hon går in i sitt sovrum, slår igen dörren och säger att hon bara vill vara ensam. Hon är en riktig toppelev och gör sina läxor direkt efter skolan.
Beteendet är ofta en del av den normala utvecklingen
Hennes humör är ett humör som många tonåringar har efter en lång dag i skolan. De är utbrända, trötta och behöver vara ensamma en stund för att koppla av från dagen. Istället för att ta det personligt och att hennes mamma tar det till sig och känner att hennes relation med dottern är ett misslyckande har hon ändrat sitt perspektiv.
Hon inser nu att detta är en del av hennes dotters behov av att koppla av efter den långa skoldagen. Så i stället för att försöka inleda ett samtal när dottern kommer hem låter hon dottern gå direkt till sitt rum och göra sina läxor. Hon hoppas att hon en dag kommer att växa ur denna fas, och hon vet också att hennes dotter är ansvarsfull när det gäller att göra sina läxor så fort hon kommer hem. Detta är en del av anledningen till att hon är en så bra elev. Hon har hopp om bra samtal varje dag efter att hennes dotter har tagit sig tid att koppla av ensam och göra sina läxor i sitt rum.
Ta hjälp av andra
Att hitta hopp i situationen kan hjälpa dig att gå vidare och inte personifiera saker och ting som ett misslyckande. Om du har svårt att hitta hopp eller de positiva aspekterna av din situation, be en vän att hjälpa dig att hitta hopp och diskutera saken med honom eller henne. Ett annat hjälpsamt alternativ är att hitta en rådgivare för att prata om din specifika situation.
Vi kan inte göra allt
Vi känner oss ofta som ett misslyckande som förälder eftersom vi inte kan göra allt. Vi har inte tid att göra hemlagade födelsedagsgodis till vårt barns klass, eller så kan vi inte gå på deras basketmatcher eftersom vi har ett jobb under dessa tider. Vi måste sluta försöka göra allt. Vi är människor och vi har gränser, inklusive antalet timmar på en dag.
Ge oss själva nåd
Vi kan inte göra allt, så vi måste släppa den press vi sätter på oss själva för att vara en supermamma eller superpappa. Ge dig själv nåd när du inte kan få allt gjort. Var du tvungen att åka till jobbet i dag när disken svämmade över i diskbänken och högarna med tvätt väntade på att bli tvättade? Det är okej. Det kommer att finnas där senare och kan göras senare. Ge dig själv lite nåd och flexibilitet. Vi kan inte vara perfekta och vi kan inte heller vara supermänniskor. Var bara dig själv och säg till dig själv att det är okej om det inte blir gjort just nu. Du kan helt enkelt inte göra allt.
Besvikelser är en del av livet
När vi inte kan vara där för våra barn på alla deras aktiviteter kan vi känna att vi sviker dem. De matcher som vi missar på grund av arbete eller semestrar som de inte fick åka på på grund av att pengarna var knappa är saker som normalt händer.
Om du börjar känna dig misslyckad som förälder när du missar dina barns saker, kom ihåg att besvikelser är en del av livet. Att hjälpa ditt barn att prata om det och bearbeta sina känslor är ett bra sätt att lära dem att hantera livets besvikelser.
Vet att du räcker till
Vet att du räcker till. I slutändan vill ditt barn bara ha dig. De vill ha dig som förälder, inte någon annan. Det finns ett band mellan förälder och barn som är speciellt.
Vet att dyra semestrar eller de nyaste videospelen inte är det viktigaste. Det som är mycket viktigare är att du fortsätter att vara deras förälder och älska dem. Även när ni inte kan vara tillsammans kommer ett enkelt sms som önskar dem lycka till på matchen att lyfta deras humör eftersom det kommer från deras förälder. Du räcker till eftersom du är deras förälder och finns med i deras liv.
Håll koll på de goda minnena
Ingen har en perfekt barndom. Den finns helt enkelt inte. Men vi kan alla ha fina minnen under vår barndom.
Ta dig tid att registrera de goda minnena. Dessa kommer att hjälpa dig att ta dig igenom de tuffa tiderna som förälder. Håll fotoalbum eller anteckna i en dagbok dina speciella minnen som förälder. Skriv om de underbara stunderna du hade på semester med ditt barn, skriv dagbok om hur stolt du är över deras insatser i skolan och vad de har åstadkommit, eller ha en anslagstavla med lyckliga foton och minnen utställd i ditt hem.
Håll koll på alla goda minnen så mycket du kan. De kommer att bli vuxna och lämna ditt hem tidigare än du tror. Betona de goda minnena genom att hålla reda på dessa saker med foton, journaler, album, en blogg eller vad som helst som fungerar bäst för dig. Att bevara minnen hjälper både dig och ditt barn att fokusera på de goda delarna av deras barndom och de positiva aspekterna av er relation.
Du är inte ensam
Att vara förälder är det tuffaste jobbet i världen. Du är inte ensam. Det finns miljarder andra föräldrar på den här planeten. Vi kämpar alla. Vi känner oss alla misslyckade från tid till annan. Det finns inte ett enda sätt att vara bästa förälder till ett barn eftersom varje barn är unikt. Allt vi kan göra är att göra vårt bästa för att uppfostra våra barn på det sätt som är bäst för dem och deras livsproblem.
När du känner dig ensam på din resa, ta kontakt med andra föräldrar. Det finns många Facebookgrupper där du kan hitta föräldrar som hanterar liknande svåra frågor. Har du ett barn med en ätstörning? Du kan hitta grupper på sociala medier där du kan kommunicera med andra föräldrar i samma situation. Detta kommer att hjälpa dig att bättre förstå ditt barn och dess tillstånd och, ännu viktigare, hjälpa dig att hitta stöd från andra föräldrar på samma resa.
Hjälp finns att få
För att hitta stödgrupper i ditt område kan du gå till Mental Health Americas. [1] Om du kämpar med föräldrafrågor eller känner dig misslyckad som förälder bör du hitta en stödgrupp eller en rådgivare. Använd Mental Health Americas webbplats eller hitta en lokal rådgivare med hjälp av sökverktygen på webbplatsen Psychology Today.[2]
Ibland behöver du bara gå iväg
Att bråka med våra barn kan definitivt få oss att känna att vi misslyckas. Att skrika, skrika och höja rösten är aldrig de bästa lösningarna. Ibland behöver vi bara gå därifrån.
Det betyder inte att vi måste gå iväg för alltid! Inte alls. Vad det betyder är att vi ibland behöver lugna ner oss, eller ibland är det vårt barn eller vår tonåring som behöver tid för att lugna ner sig. Det är okej att säga: ”Vi måste sluta bråka och lugna ner oss, vi kan prata om det här om en timme”, eller när du tror att det är bäst. Ge tid och utrymme för att känslorna på båda sidor ska svalna.
Ursäkter och förlåtelse räcker långt
Vi kommer att göra misstag, och det gör även ditt barn. Vi måste vara beredda att förlåta och be om ursäkt. Det är svårt för vissa föräldrar att be om ursäkt till sina barn, men att be om ursäkt bidrar till att skapa bättre relationer. Det visar ditt barn att de betyder tillräckligt mycket för att du ska be om ursäkt för dina felsteg. När ursäkter inte sker lämnar det barnen sårade och skadade. En del av dessa ärr kan bära med sig in i vuxenlivet.
Var villig att erkänna dina misstag och be om förlåtelse. Det kommer att hjälpa din relation till ditt barn att växa sig starkare i längden. Förtroendet kommer att stärkas i relationen. De kommer också att lära sig att ursäkter och förlåtelse är viktiga delar av en sund relation genom ditt exempel och beteende.
Vi måste också ta hand om oss själva
Föräldraskap är hårt arbete och det kan ta hårt på oss känslomässigt, mentalt och fysiskt. Vi måste se till att ta hand om oss själva så att vi kan vara redo för det tuffa jobbet att vara förälder.
Se till att du får tillräckligt med sömn, äter hälsosamma måltider, motionerar och har ett utlopp för dina känslor. Ta hand om dig själv för din egen, ditt barns och dina andra närståendes skull. Du kan bara vara ditt bästa jag när du tar väl hand om dig själv.
Slutsats
Närhelst du känner dig misslyckad som förälder ska du påminna dig själv om att föräldraskap är ett maraton, inte en sprint. Det kommer att finnas kullar, dalar och många gupp på vägen längs vägen. Vi har en lång resa framför oss, så det är bäst att vi erkänner att misslyckandena kommer att komma längs vägen. På så sätt är vi mentalt förberedda på att hantera gupp och dalar när de kommer under vår föräldraskapsresa.
Få professionell hjälp och stöd när du eller ditt barn behöver det. Vet att du inte är ensam på den här resan. Vi är alla på denna resa, en kamp och ett misslyckande i taget. Så låt oss stödja varandra när vi behöver det som mest.
